在越來越熱的此時，準(zhǔn)媽媽要預(yù)防熱射病的發(fā)生。什么是熱射?。坎荒苄∫暸?。在夏天里，懷孕注意事項中防暑防熱是重中之重哦。今天，就來和小編一起看看孕婦預(yù)防熱射病的方法吧。

什么是熱射病

所謂熱射病，是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)的神經(jīng)器官受損。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。因持續(xù)悶熱會使人的皮膚散熱功能下降，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，此時熱量集聚在臟器及肌肉組織，導(dǎo)致汗出不來，進而傷害到中樞神經(jīng)?；颊叱霈F(xiàn)高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高，甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象，是中暑最嚴重的一種類型。一旦患有熱射病，患者會出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、無汗、呼吸困難、呼吸衰竭等現(xiàn)象，是最嚴重的中暑。如得不到及時妥善的救治，死亡率高達50%。

那么，對于孕婦來說要如何預(yù)防呢？

孕婦如何預(yù)防熱射病

生活有規(guī)律：孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡；晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，風(fēng)扇和空調(diào)直吹的位置都對孕婦不利。

心態(tài)要平和：孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。只有心態(tài)平和下來，才能積極的與熱射病相抗衡了。

飲食要稍調(diào)：孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時定量。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。

防暑要避濕：孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。當(dāng)然，在防暑避濕時，也需要適當(dāng)?shù)倪M行喝水，以防多汗脫水的發(fā)生。

由此看來，預(yù)防熱射病要從生活習(xí)慣和飲食做起哦。