寶寶每天吃多少糖最好呢？說(shuō)到糖，家長(zhǎng)的第一反應(yīng)一定是傷害孩子的牙齒或者引起發(fā)胖。但是，你知道嗎？適量的給孩子補(bǔ)充糖分是有很多好處的哦。今天，小編就來(lái)告訴你糖對(duì)孩子的好處以及食用量吧。

寶寶吃糖的好處

糖是寶寶的能源。如同汽油是車(chē)輛的能源，糖就是人體的能源，所以每餐全都少不了，對(duì)于尚在發(fā)育的寶寶也如是。對(duì)于某些重要的組織器官如大腦、神經(jīng)組織、紅細(xì)胞來(lái)說(shuō)，糖幾乎是唯一的能量來(lái)源。食物中的各種糖被人體攝入后，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)中一系列消化酶的作用，最終分解為葡萄糖進(jìn)入血液，即我們常說(shuō)的血糖，流往周身各組織器官供應(yīng)能量，多余的糖則以糖原形式貯存在肝臟和肌肉中。在饑餓情況下，身體則分解利用這些儲(chǔ)備的糖原，以保證腦、紅細(xì)胞等重要組織的能量供應(yīng)，但是儲(chǔ)備的糖原一般只能維持?jǐn)?shù)小時(shí)，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)消耗分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，但對(duì)蛋白質(zhì)的消耗大于脂肪，這樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和各器官功能，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥等低血糖反應(yīng)。

糖參與寶寶身體的構(gòu)建和各種代謝。糖與脂類(lèi)和蛋白質(zhì)結(jié)合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細(xì)胞（神經(jīng)組織、軟骨、骨等）以及激素、酶、免疫因子等的構(gòu)成。

健康糖-膳食纖維。膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調(diào)節(jié)腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發(fā)生方面卻起著重要作用，可以說(shuō)是寶寶健康的衛(wèi)士。

那么，怎樣控制孩子的吃糖量呢？

寶寶每天吃多少糖

0-6個(gè)月：小于6個(gè)月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡(jiǎn)單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6-12個(gè)月：4-6個(gè)月開(kāi)始，爸媽要及時(shí)為寶寶添加輔食。爸媽要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購(gòu)買(mǎi)成品輔食時(shí)，應(yīng)盡量選擇低糖或無(wú)糖食品。

1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳，不要超過(guò)20-30克。

不同年齡段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。