現(xiàn)如今，人們的生活條件好了，就會出現(xiàn)很多“小胖墩”。其實，并不是孩子胖就是身體好哦，學齡前兒童過胖的危害也是很大的。在這里，小編所要科普的就是孩子過胖如何控制日常飲食，一起來看看吧。

寶寶過胖的危害

肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高于正常兒童，高胰島素血癥的發(fā)生率為46%，長期的肥胖容易導致糖尿??；

40%的肥胖孩子并發(fā)了脂代謝異常，這是高血壓、冠心病、膽石癥、動脈粥樣硬化的誘因；

將近一半的肥胖孩子已出現(xiàn)了脂肪肝，造成了肝功能的損害；

肥胖還會引起心肺功能不全，性發(fā)育異常；

在心理測試中，肥胖孩子的自我意識受損，自我評價低，不合群，比正常體重的孩子有更多的焦慮感，幸福感和滿足感差。

那么，如何幫孩子減肥呢？

寶寶減肥的原則

首先，家庭的因素對兒童認知非常重要，若全家都能支持兒童減肥，為兒童減肥創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，對兒童減肥成功能產(chǎn)生很好的輔助作用。同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知，樹立減肥的決心和信心。尤其是家里的老人，一定要統(tǒng)一認識，不要因為心疼孩子影響到減肥的計劃。

其次，家長要參與到孩子的減肥過程里面。兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。家長參與孩子進食過程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心里樹立榜樣，引導其健康行為的持之以恒。糾正孩子的不良生活習慣也是非常重要的一環(huán)。家長要引導孩子學會食物選擇，減少高能量食物的攝入，控制進餐速度和主餐進食量；每天保證1-2小時的戶外活動，減少看電視，玩游戲等靜坐時間。

最后，家長應該與醫(yī)生保持密切的聯(lián)系。兒童減肥比成人困難之處在于，任何減肥均不能影響兒童的生長發(fā)育。減肥期間兒童的營養(yǎng)攝入是否均衡，運動強度有否達到，體重下降是否穩(wěn)定，這些情況需要時常監(jiān)控，而這些內(nèi)容就相對專業(yè)，家長就需要得到專業(yè)醫(yī)師的幫助。

除此之外，飲食上寶寶需要注意什么呢？

寶寶減肥的飲食要點

既調(diào)整吃多少又掌握怎么吃。純母乳喂養(yǎng)的孩子，目前體重高于標準體重沒有關系，沒必要減少孩子的奶量，只要始終堅持按需喂養(yǎng)就可以了。如果寶寶在6個月時依然超重，在開始添加輔食時，可以從食物的種類和量上做一些調(diào)整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然后再添加米粉。添加的量比一般孩子少1/5或1/6就可以了。如果孩子有過量進食的習慣，可以適當多給他吃一些蔬菜泥。

既關心每天每頓飯，更了解生長發(fā)育曲線。最簡單的方式就是觀察孩子身高和體重的生長情況，每個月給孩子進行測量，然后，通過在身高和體重生長發(fā)育曲線圖上描點、連線來進行觀察，如果兩條曲線都處在勻速上升的狀態(tài)，說明孩子的喂養(yǎng)是適量的；如果曲線上升速度過快，孩子可能存在過度喂養(yǎng)的情況，或者飲食習慣和生活習慣不太健康，需要稍微調(diào)整和控制一下。

孩子正在長身體的時候，減肥要適量哦。