孕婦便秘怎么辦？在孕期里，準(zhǔn)媽媽便秘是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，這和懷孕有很大的關(guān)系。那么，準(zhǔn)媽媽便秘是否可以吃藥呢？孕婦便秘要如何調(diào)理呢？今天，小編就來(lái)詳細(xì)為大家介紹，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了哦。

孕婦便秘的原因

激素變化：女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱，使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，致使食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，糞便變得又干又硬，不能像孕前那樣正常排出體外，就容易導(dǎo)致懷孕便秘。

活動(dòng)減少：懷孕之后，孕婦的活動(dòng)明顯減少，腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行，因此容易懷孕便秘。

子宮壓迫直腸：懷孕后，增大的子宮對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出，形成便秘。

腹肌力量不足以及怕用力：懷孕晚期，孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒(méi)有足夠的腹壓推動(dòng)，容易便秘。此外，懷孕婦女因?yàn)榕绿昧?duì)腹中胎兒不好，所以不敢用力排便。

一些含鐵的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也會(huì)加重懷孕便秘。

那么，孕婦便秘怎么辦好呢？

孕婦便秘怎么辦

保證每天都吃一些高纖維素的食物。這些食物富含纖維素：麥片、全麥面包、新鮮水果蔬菜如果蘋果、棗、香蕉、芹菜、竹筍、桃子等。值得注意的是，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過(guò)度排氣。在早餐的麥片里加入兩勺未經(jīng)加工的麥麩，吃完以后再喝一杯水，可以有效預(yù)防懷孕便秘哦。

喝足量的水。缺乏水分是造成硬便、并且無(wú)法順暢地排出體外的主因之一，因此必須補(bǔ)充足夠的水分。過(guò)去西方研究指出每日應(yīng)至少攝取約2.27公升的水，孕婦得嚴(yán)重便秘的機(jī)會(huì)較低。因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。即每天至少要喝6～8杯水，約1000ml。每天喝杯果汁，也能有所幫助，特別是西梅汁對(duì)懷孕便秘的效果比較好。同時(shí)，還要掌握喝水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，固定每天早晨空腹飲一杯溫開(kāi)水。在固定的時(shí)間飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

經(jīng)常進(jìn)行適度鍛煉。孕婦可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、簡(jiǎn)易伸展體操、孕婦瑜伽等，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化，還有利排便順暢。此外，在睡覺(jué)時(shí)兩腿可以稍微抬高，并適度按摩足部，改善局部血液循環(huán)，使得肌肉獲得休息緩解，還可預(yù)防抽筋；但要小心不要過(guò)度按壓到足內(nèi)踝上側(cè)約四指幅處的“三陰交穴”，免得反倒刺激子宮收縮。

孕婦便秘怎么辦？準(zhǔn)媽媽便秘是否能吃藥呢？

孕婦便秘吃什么藥

然無(wú)毒、有效成分正確定量，安全可靠、無(wú)不良反應(yīng)、無(wú)依靠性，不腹瀉，

對(duì)子宮無(wú)刺激性，不產(chǎn)生致畸、致突變作用，不引起嬰兒腹瀉及其他不良反應(yīng)，

補(bǔ)充膳食纖維，增強(qiáng)腸道動(dòng)力，能夠重建規(guī)律的排便習(xí)慣

孕婦便秘千萬(wàn)不可私自買藥服用，否則很有可能影響胎兒健康甚至流產(chǎn)等。孕婦便秘應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，合理使用緩瀉劑，切勿濫用瀉藥。

孕婦便秘怎么辦？準(zhǔn)媽媽便秘最好避免藥物治療哦。