現(xiàn)代社會，女性自主權(quán)日益增高，工作第一的觀念也將現(xiàn)代女性的平均備孕年齡無限延后，因年紀和身體狀況而影響懷孕的風(fēng)險性問題也逐漸受到各位準媽的重視。有哪些建議可以給到高齡孕產(chǎn)婦們呢？小編告訴你。

1、忌酒戒煙很重要

從準爸準媽計劃要寶貝的那刻起，二人忌酒戒煙的習(xí)慣就要迅速提上日程。準爸爸應(yīng)該在備孕前3個月開始忌酒戒煙，因為煙酒不僅會影響精子活動、降低精子質(zhì)量、造成精子畸形，而且也會影響胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，嚴重時可導(dǎo)致流產(chǎn)。為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，各位準爸要以身作則，從根本上杜絕煙酒的誘惑，為擁有健康寶貝做好充足的準備。

忌酒戒煙對于準媽媽來說尤為重要。有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險，這是因為煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常，從而造成不孕或?qū)m外孕。而過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致不排卵和無月經(jīng)。而且乙醇在人體內(nèi)貯存時間較長，加之受乙醇毒害的卵子也很難迅速恢復(fù)健康，所以為了寶貝健康準媽媽不要鋌而走險，還是規(guī)矩忌酒戒煙為宜。

2、健康鍛煉不可少

想要健康的孕育小寶寶，規(guī)律生活方式也是十分重要的。要做到有規(guī)律的生活，適當鍛煉，勞逸結(jié)合，改掉生活中的壞習(xí)慣，比如熬夜、吃夜宵等等。隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進步，大量數(shù)據(jù)證明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi)，若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，而且能夠確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。

與此同時，適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。計劃懷孕的夫妻雙方要共同進行適宜與合理的運動或者相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。如此堅持，不僅可以擁有一個聰明健康的活力寶貝，而且促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，還可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

3、葉酸每日補充要記牢

身為高齡產(chǎn)婦，除了要補充一般孕婦需要補充的肉、蛋、奶等營養(yǎng)外，還需要每天額外增補0.4毫克的葉酸。因為葉酸不足的準媽媽很容易患上巨幼紅細胞貧血，使先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，甚至出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)以及新生兒低出生體重等現(xiàn)象。特別是高齡產(chǎn)婦在孕早期的葉酸缺乏，會引起胎兒神經(jīng)管畸形。因此專家建議，高齡準媽媽應(yīng)該在合理的膳食基礎(chǔ)上每日要額外補充0.4毫克葉酸。

牢記這三大技能，不僅寶貝可以聰明健康，而且高齡產(chǎn)婦亦可做一個快樂媽媽。各位高智商、高收入、高度幸福感的高齡準媽媽們迅速行動起來，每天一粒斯利安，讓加入快樂媽媽隊伍的心愿早日實現(xiàn)！