指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 中醫(yī)科（婦幼健康調(diào)養(yǎng)中心）主任 潘明沃

輝輝快2歲了，最近一段時(shí)間，媽媽發(fā)現(xiàn)輝輝小小年紀(jì)脾氣就大得很，稍不如意就沖著家長(zhǎng)發(fā)火，而且還動(dòng)不動(dòng)就哭，白天不肯吃飯，夜里也睡得很不踏實(shí)，雖然沒(méi)醒，但老聽(tīng)到他有哭的呻吟聲。媽媽擔(dān)心輝輝是不是哪里不舒服，便帶去醫(yī)院。醫(yī)生經(jīng)過(guò)檢查后告訴媽媽：輝輝這是肝火過(guò)旺，導(dǎo)致了體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，陰陽(yáng)失衡便出現(xiàn)了健康問(wèn)題。于是醫(yī)生便開(kāi)了一些養(yǎng)肝的藥膳，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理后，輝輝不僅脾氣好了點(diǎn)，而且胃口也好了點(diǎn)，不用再要媽媽追著喂飯了。

小兒正處于生長(zhǎng)旺盛的時(shí)期，在中醫(yī)上稱為“純陽(yáng)之體”，或者叫“稚陰稚陽(yáng)”之體，其臟腑嬌嫩，雖然“脾常不足”（即消化功能較弱），然而卻“肝常有余”，中醫(yī)認(rèn)為，氣有余便是火，如果肝氣過(guò)于旺盛，就成肝火，肝火過(guò)旺時(shí)，就會(huì)破壞體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)失衡了，便會(huì)出現(xiàn)健康相關(guān)問(wèn)題。

肝氣盛可乘脾，當(dāng)小兒肝氣過(guò)盛時(shí)，就可致脾氣虛弱，肝火燔可灼胃，導(dǎo)致小兒出現(xiàn)厭食癥，在臨床上看到的一些小兒厭食癥之偏于肝旺者，常表現(xiàn)為厭食，并伴有任性，易發(fā)怒、易煩躁、睡眠不安、身體瘦弱、臉色蒼白、大便干結(jié)等。

小兒肝火過(guò)旺如何調(diào)理？

因此，當(dāng)小兒出現(xiàn)厭食伴任性、易怒易躁等性格時(shí)，不妨嘗試下中醫(yī)調(diào)理，通過(guò)疏肝扶脾，既有助于養(yǎng)肝，又有助于養(yǎng)脾胃，從而恢復(fù)臟腑之間的陰陽(yáng)平衡，對(duì)小兒的健康調(diào)理是大有裨益的。那么，我們?cè)撊绾谓o肝火過(guò)旺的小兒進(jìn)行調(diào)理呢？

1、飲食調(diào)理：預(yù)防肝氣生發(fā)過(guò)大的話，在飲食上應(yīng)遵循“少酸多甜”的原則，這是因?yàn)樗嵛峨m能滋養(yǎng)肝，但是過(guò)量食用時(shí)卻會(huì)使肝氣收斂，從而阻止了肝氣的生發(fā)，清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等，而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等這些食物，都能對(duì)脾胃起到良好的補(bǔ)益功效。因此，家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)飲食或藥膳來(lái)對(duì)孩子的脾胃進(jìn)行調(diào)理。

2、充足睡眠：按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，若此時(shí)能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹(shù)立早睡的榜樣及營(yíng)造早睡的氛圍。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)，而且，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，特別是對(duì)現(xiàn)在很多“小胖墩”來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)是非常必需的。

4、培養(yǎng)孩子良好的性格：中醫(yī)上說(shuō)，情志不舒，久則肝氣郁結(jié)，小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟，對(duì)某些情志如憂、思、悲等是不太敏感的，但是，由于現(xiàn)在很多家庭都是只有一個(gè)孩子，孩子在家里都是比較嬌寵，在性格上會(huì)相對(duì)比較任性一點(diǎn)，容易撒嬌或發(fā)脾氣，要么就是因缺少玩伴，總是一個(gè)人玩耍而變得孤僻、不多說(shuō)話。如果這種情志得不到及時(shí)疏導(dǎo)的話，久而久之，就會(huì)因肝氣疏泄不通而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過(guò)盛和脾虛。所以，要讓孩子多參加一些有意義的活動(dòng)，陶冶孩子的情操，并讓孩子多點(diǎn)跟其他同齡的小伙伴一起玩耍，培養(yǎng)其開(kāi)朗的性格。

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