不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發(fā)育，同時也會影響智能。還有，春季也要堅持午睡，因為吃完中午飯后，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。那么在春季如何讓寶寶更好的午睡呢？

室內布置要得當，寢室的布置應給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，因此，媽媽要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

另外，要求父母對孩子的吃、睡、拉等進行妥善安排，做個有條理的父母，帶孩子出去拜訪親朋好友時，逗留的時間不應錯過孩子的睡眠時間，節(jié)假日玩耍，不要玩得筋疲力盡，總之，要為孩子建立起合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習慣，使幼兒自己知道該上床了，就能很快入睡，達到玩得高興，睡得踏實，學得有勁的目的。 我們的祖先早就說過“睡一個好覺，勝似吃補藥”。只要我們處處用心，就能保證幼兒的午睡質量，為幼兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

到午睡的時間后給孩子換好衣服洗臉洗手上床，或者是講故事或者是聽音樂，每天做固定的事情，孩子自然會養(yǎng)成好的習慣。睡前洗個溫水澡可以幫助小寶寶快速入睡哦，減少哄寶寶入睡的習慣，讓寶寶自己獨立睡眠。

如果寶寶午睡太久就會影響晚上的睡眠，那么午睡多長時間為宜呢？

一：午睡是很好的保健習慣，育兒專家介紹說寶寶午睡是利于寶寶身體發(fā)育的，但是專家提醒說午睡最好不要超過一個小時，過多午睡會影響孩子的心智表現(xiàn)。

二：雖說午睡對于孩子有著不少好處，但是，休息也要適度。午睡時間過長是有危害的。美國佛羅里達大學研究小組對27名學齡前兒童進行了測試，他們發(fā)現(xiàn)，午睡時間超過1小時，會影響孩子晚間的正常睡眠，還會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現(xiàn)。睡午覺時間越長的孩子，解決需要計劃和組織能力的難題的數量越少；晚上睡覺越晚的孩子，表現(xiàn)就越差。