您身邊的朋友、您的微信朋友圈里，是不是近來(lái)有不少家長(zhǎng)正煩惱于孩子甚至一家人的感冒、發(fā)燒甚至是流感。而不少家長(zhǎng)帶孩子就診后發(fā)現(xiàn)，患的是流感。日前，廣東省衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布季節(jié)性流感預(yù)警信息，監(jiān)測(cè)證實(shí)流感報(bào)告病例足足比去年同期上升2.63倍！省疾控專(zhuān)家表示，5月底6月將會(huì)是流感最高峰。如何應(yīng)對(duì)？怎么武裝自己防流感？

病毒變異、天氣多變等致流感病例漲幅大

今年的季節(jié)性流感流行得有點(diǎn)快。廣東省歷年流感監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，每年3-7月是季節(jié)性流感的流行季節(jié)。往年來(lái)看，剛開(kāi)始都是散發(fā)，逐漸才出現(xiàn)流行和高峰，而今年才剛開(kāi)始進(jìn)入流行季節(jié)，就出現(xiàn)了一個(gè)高發(fā)期。

預(yù)防流感要從四個(gè)細(xì)節(jié)入手

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”

及時(shí)增減衣物，以適寒溫，體質(zhì)偏差者，春“捂”直到清明過(guò)后，最好隨身攜帶薄絲巾，注意頸肩部的保暖?；啬咸煲g歇通風(fēng)，下午是最佳時(shí)機(jī)，陰雨天把朝南或東南方向的門(mén)窗關(guān)閉，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)，應(yīng)在下午或傍晚，氣候相對(duì)干燥的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)。

“起居有常，行止適度”

作息要有規(guī)律，春回大地，晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，天氣轉(zhuǎn)暖，而空氣潮濕，人體陽(yáng)氣易為濕氣所困，為適應(yīng)這種變化，當(dāng)晚睡早起，但患有流感的人，晚上不要太遲入睡，建議11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證充足的睡眠，休養(yǎng)精氣。

“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”

患有流感的人不要過(guò)于緊張，過(guò)于憂郁。要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上。

“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫”

春季應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體抗病能力。但運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽(yáng)氣，易感受外邪侵襲。適合節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極、瑜伽等。此外，陽(yáng)光明媚之時(shí)，多出去曬一曬太陽(yáng)，可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則體健。