夏季天氣炎熱，很多人不喜歡下廚就用路邊攤和零食來(lái)解決孩子的吃喝問(wèn)題，那么夏季兒童養(yǎng)生不該吃什么呢？

1、麻辣燙

燙菜水反復(fù)使用，其中可能積累有害物質(zhì)。比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。涮菜水又重復(fù)使用不更換。麻辣燙因?yàn)樾l(wèi)生不過(guò)關(guān)，為了防止顧客腹瀉摻止瀉藥決不是搞笑。

2、米線

米線生產(chǎn)環(huán)境惡劣，衛(wèi)生條件極差，因?yàn)橛妹撞缓玫脑捗拙€會(huì)很容易斷，很多小廠甚至添加吊白塊，來(lái)使米線很筋，煮不斷。

吊白塊在高溫下釋放甲醛，甲醛是一種毒性很強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肺、肝臟、腎臟損害極大，是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，國(guó)家明文規(guī)定嚴(yán)禁在食品加工中使用吊白塊。這種物質(zhì)如果由于長(zhǎng)期的積累，會(huì)讓人得再生障礙性貧血的。

3、垃圾零食

垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛(ài)將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常攝取易導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。

媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無(wú)脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。

4、甜品

到了夏天，很多寶寶對(duì)甜品情有獨(dú)衷，如果不加以限制，攝入的糖就會(huì)超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖，還容易產(chǎn)生齲齒。為了寶寶的健康，請(qǐng)媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等盡量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過(guò)多食糖。

寶寶夏季養(yǎng)生，家長(zhǎng)需要知道下面的四個(gè)細(xì)節(jié)，讓寶寶安全度夏：

養(yǎng)生細(xì)節(jié)一：身體養(yǎng)護(hù)

大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外，還應(yīng)該注意些什么呢？答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，即分季養(yǎng)臟。在加強(qiáng)寶寶的養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，各位爸爸媽媽們都應(yīng)當(dāng)按照五臟分時(shí)所主來(lái)養(yǎng)。如夏季所主為心，所以顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛才是符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則的養(yǎng)護(hù)方法。特別是在小暑和大暑的天氣里，酷暑逼人，腠理常開(kāi)，汗液外泄。汗為心之液，所以中醫(yī)有“暑必傷心”之說(shuō)。俗話說(shuō)“心定自然涼”，善于養(yǎng)生的父母則會(huì)讓寶寶盡量避免外勞其形和內(nèi)憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會(huì)得到平和有效的養(yǎng)護(hù)。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)二：情志養(yǎng)護(hù)

夏天最熱的永遠(yuǎn)在三伏天。所謂三伏，便是指伏藏之意。不僅是象征意義上的蟄伏，在身心上也要平靜下來(lái)，因此夏天的養(yǎng)生中，情志養(yǎng)護(hù)也是一個(gè)非常重要的方面。中醫(yī)里有“喜怒不節(jié)則傷臟”的說(shuō)法，不節(jié)制自己的情緒，則容易傷及臟腑。因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與各臟腑關(guān)系密切，不同的情志刺激過(guò)度，會(huì)傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。如大家耳熟能詳?shù)摹胺哆M(jìn)中舉”的例子，就是過(guò)喜導(dǎo)致心智昏迷的典型例子。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)三：飲食得當(dāng)

說(shuō)到藥食，不得不提到夏天的飲食。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，油膩與肥甘厚味的食物雖然看上去很美，但是不利于寶寶的成長(zhǎng)?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)一味給孩子吃好的玩好的，慣著孩子，而忽視了孩子的基礎(chǔ)鍛煉和肥胖可能帶來(lái)的后遺癥，才造就了一批批的小胖子。

夏天合理的運(yùn)用飲食，是減少寶寶身體疾病，防止寶寶從小埋下病根的有效保證。由于夏令時(shí)期氣候炎熱，尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣，所以父母?jìng)兛山?jīng)常選用一些藥粥來(lái)滋補(bǔ)寶寶的身體。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)四：補(bǔ)充水分

夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。大家都知道，水是人體內(nèi)十分重要的組成之物，約占人體重量的百分之七十左右，尤其對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是不可缺少的健身益體之物。俗話說(shuō)“人是水澆成的”，這話不無(wú)道理。