最近不少媽媽們反映，孩子缺鋅，不知道孩子補(bǔ)鋅吃什么最好，下面小編為您總結(jié)一些補(bǔ)鋅的食物，告訴您孩子補(bǔ)鋅吃什么最好，看看吧，不過我們先來看看寶寶缺鋅的表現(xiàn)。

食欲減退，挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進(jìn)食。反而愛亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下。女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚。男女陰毛皆出現(xiàn)晚等。

指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺。出現(xiàn)地圖舌，舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形。免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合。易患皮炎、頑固性濕疹。

生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤。多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。視力下降、夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。

寶寶缺鋅吃什么好？下面的四種食療方有效地給寶寶補(bǔ)鋅：

吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。

吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。