所謂兵馬未動，糧草先行，在準(zhǔn)備懷孕之前進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充是很有必要的，許多家庭只重視妻子方面的營養(yǎng)，而忽視了丈夫的營養(yǎng)準(zhǔn)備，這是不對的，因?yàn)檎煞虻臓I養(yǎng)對未來寶寶的健康起著相當(dāng)重要的作用，那么，丈夫在孕前應(yīng)該如何進(jìn)行食補(bǔ)呢？

適宜男性備孕選擇的食譜推薦

（1） 六味雞湯

材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調(diào)味料：鹽、酒

制作方法： 雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速沖凈，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

（2） 洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油

制作方法： 韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

（3） 沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調(diào)味料：醬油、糖、油

制作方法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

男性備孕要注意這幾個要點(diǎn)

注意事項(xiàng)1：汽車廢氣

危害：如今環(huán)境污染越來月嚴(yán)重，汽車廢氣是污染氣體中主要的一部分，準(zhǔn)爸爸如果長時間接觸汽車廢氣，精子質(zhì)量就會下降，從而影響生育能力，因?yàn)榫淤|(zhì)量很容易受到廢氣中的一氧化氮、鉛等的破壞，如果你在高速公路收費(fèi)站工作或者常常接觸汽車廢氣，就要引起注意了。

注意事項(xiàng)2：靜止的車內(nèi)開空調(diào)

危害：車在不行駛的狀態(tài)下開空調(diào)是非常危險的，而很多人習(xí)慣關(guān)緊門窗，這樣有可能引起發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，此外、吸入車廂內(nèi)的空氣過多也會損害到身體，特別是想要寶寶的準(zhǔn)爸爸媽媽，盡量減少在車內(nèi)開空調(diào)，多開窗透氣，通風(fēng)。

注意事項(xiàng)3：入住新居

危害：新居裝修完一般3個月或半年后才可入住，這是因?yàn)樾陆ê托卵b修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多種有害物質(zhì)；而且新居中比較潮，有害物質(zhì)和粉塵微粒易滯留于室內(nèi)，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修選料上一定要注意，選擇有環(huán)保標(biāo)識的產(chǎn)品，也不應(yīng)操之過急喬遷，為了寶寶請多等一段時間，在入住新劇前要提前2周～1個月將門窗打開通風(fēng)透氣。

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