冬季天氣寒冷，寶寶無法適應(yīng)外界的冷空氣，很容易導(dǎo)致孩子感冒，那么冬季寶寶該如何預(yù)防感冒呢？

冬季寶寶如何預(yù)防感冒

1、加強(qiáng)寒冷訓(xùn)練，進(jìn)行空氣浴，輕松地應(yīng)對寒冷的天氣

對于嬰幼兒來說，由于體表面積相對較大，皮膚層薄，皮下脂肪少，血管豐富，散熱較多，所以對于外界氣溫的適應(yīng)能力是很差的，因此需要不斷地調(diào)節(jié)體溫來適應(yīng)外界氣溫的變化。孩子經(jīng)過寒冷訓(xùn)練，皮膚就會很好地適應(yīng)，因而可以不感冒或少感冒。戶外的寒冷訓(xùn)練能夠使得孩子更多接受太陽光照射，紫外線將皮下的一種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防佝僂病的發(fā)生，增強(qiáng)了體質(zhì)。

2、不去公共場合，遠(yuǎn)離致病原，減少交叉感染機(jī)會

在一些空氣流通性差、人員嘈雜的公共場合，許多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共場合，遠(yuǎn)離致病菌對于免疫機(jī)制不健全的嬰幼兒來說，是預(yù)防感冒和其它疾病一個(gè)很好的辦法。

3、做好預(yù)防接種，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的侵襲

秋冬季不但是感冒多發(fā)季節(jié)，也是很多傳染病和疾病侵淫的季節(jié)，由于季節(jié)的變化，孩子的機(jī)體不能很好地適應(yīng)，使得病原體趁虛而入。因此除了調(diào)動自身的免疫機(jī)制外，還需要按時(shí)接種疫苗預(yù)防相關(guān)的疾病，因?yàn)楹芏嗉膊〉脑缙诙急憩F(xiàn)為感冒的癥狀，家長容易疏忽貽誤病情。

4、自然膳食喂養(yǎng)，合理均衡搭配，提高寶寶身體素質(zhì)

營養(yǎng)是全面提高寶寶身體身體素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。嬰幼兒每天需要的營養(yǎng)素有40多種。當(dāng)任何一種營養(yǎng)素缺乏和過量都會導(dǎo)致相應(yīng)的營養(yǎng)性疾病，抵抗力下降，造成病原體的入侵。

因此需要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，如果不能母乳喂養(yǎng)，就要選擇優(yōu)良配方的嬰幼兒奶粉；按時(shí)添加泥糊狀食品和固體食物，保證孩子的每天膳食是合理均衡的自然飲食；培養(yǎng)孩子飲食的好習(xí)慣，保證孩子進(jìn)餐時(shí)的愉快心情。

吃什么可預(yù)防小兒感冒

胡蘿卜

胡蘿卜維含有豐富的維生素A，維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。

酸奶

喝酸奶不僅能補(bǔ)充鈣、補(bǔ)水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補(bǔ)充體力。多喝點(diǎn)益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個(gè)有效途徑。

大蒜

大蒜是人們餐桌上必備的食物之一，其含有的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用。研究發(fā)現(xiàn)，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥，制作時(shí)只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時(shí)要注意，6到12個(gè)月的寶寶每天吃兩瓣；1到3歲的寶寶每天吃四瓣；3到12歲的每天吃六瓣。不過要提醒的是，孩子感冒時(shí)可不要食用，感冒時(shí)切忌食用刺激性、辛辣食品。

芹菜

芹菜含有大量的維他命C，可以預(yù)防病毒感染和具有強(qiáng)健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會降低，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。

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