寶寶體重偏低不好，超標(biāo)更是不行！該如何控制好寶寶的體重呢？讓寶寶的體重處在標(biāo)準(zhǔn)水平很重要，這樣寶寶才表明寶寶的身體棒棒。那么影響寶寶體重的因素有哪些呢？快來(lái)看看吧！

影響嬰兒體重的4大關(guān)鍵

關(guān)鍵1：有沒(méi)有喝足母奶

很多專(zhuān)家都認(rèn)為，在一定程度上，以母乳喂哺的寶寶的肥胖傾向，比人工乳哺喂的寶寶來(lái)得低。喂食母乳的寶寶，各種營(yíng)養(yǎng)素的配給比例非常合適，即能讓寶寶在身心發(fā)展上占據(jù)優(yōu)勢(shì)，又不會(huì)讓寶寶發(fā)胖。同時(shí)，母乳含有豐富的免疫球蛋白，能減低消化與呼吸系統(tǒng)的感染，減少生病的機(jī)會(huì)；哺喂母乳的時(shí)候，還可以增加親子肌膚的接觸，提升寶寶的安全感，寶寶的身心發(fā)展正常，也能降低日后肥胖的問(wèn)題。

至于喂食配方奶或牛奶的寶寶，容易因配方奶粉沖調(diào)的濃度以及奶品的某種成分，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，例如牛奶中的酪蛋白很不易被消化，容易引起嬰兒腸胃不適，同時(shí)會(huì)刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)如起疹子，甚至造成便秘或肥胖等問(wèn)題。

關(guān)鍵2：輔食轉(zhuǎn)換不成功

寶寶在6個(gè)月～1歲之間，是學(xué)習(xí)攝取奶類(lèi)以外食物的重要時(shí)期，這個(gè)稱(chēng)為“輔食添加”的時(shí)期，如果喂食得太早或太晚，都會(huì)影響寶寶往后的生長(zhǎng)，也可能會(huì)造成寶寶的肥胖。太早喂食輔食，寶寶的腸胃功能尚未完全發(fā)育，容易損傷腸胃道的機(jī)能；太晚添加輔食，寶寶仍然持續(xù)大量攝取配方奶，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)口腔咀嚼訓(xùn)練的黃金時(shí)間，造成日后偏食的壞習(xí)慣。不過(guò)，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)許多父母都傾向于過(guò)早喂食輔食，尤其有些半固體的食品都含有過(guò)多糖或鹽的成分，這樣無(wú)形之中就改變了寶寶的口味與食量，讓寶寶提早種下肥胖的因子。

關(guān)鍵3：對(duì)寶寶的食欲夠不夠了解

每個(gè)家庭都害怕寶寶沒(méi)食欲或沒(méi)吃飽，寶寶的食量小、偏食或食量時(shí)多時(shí)少，都是最令父母頭痛的飲食問(wèn)題，尤其寶寶在2～3歲時(shí)，會(huì)出現(xiàn)所謂的“反抗期”，任何不喜歡的事物都會(huì)改變寶寶的態(tài)度，此時(shí)寶寶吃東西很隨性，有時(shí)吃很多，有時(shí)什么都不愛(ài)吃，如果做父母的過(guò)分強(qiáng)迫，容易造成寶寶對(duì)食物的印象產(chǎn)生偏差。父母應(yīng)該經(jīng)常與寶寶一起共餐，這不僅能了解寶寶平時(shí)的食欲與食量，更能平穩(wěn)寶寶的情緒，建立寶寶的自信心。最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，寶寶單獨(dú)進(jìn)餐的情況，在5年內(nèi)由25.7%提升至31.3%，孤獨(dú)進(jìn)餐的寶寶越來(lái)越普遍，一旦父母無(wú)法了解寶寶進(jìn)食狀況，將會(huì)導(dǎo)致或加速寶寶的肥胖問(wèn)題。

關(guān)鍵4：對(duì)食物的認(rèn)知不正確

父母的生活忙碌，為了方便而讓寶寶吃外食，這樣就很難注意到寶寶營(yíng)養(yǎng)健康的問(wèn)題，但外食或外購(gòu)的現(xiàn)成食物很難達(dá)到均衡的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，更何況寶寶很難從精制加工的食物取得平衡的營(yíng)養(yǎng)。而且外賣(mài)的食品很多都是含高脂肪的，或者使用了過(guò)多的油脂，非常容易讓寶寶發(fā)胖。

控制寶寶體重的方法

一、增加體格鍛煉

應(yīng)提高患兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，成為上學(xué)愛(ài)好。運(yùn)動(dòng)要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時(shí)參加，易見(jiàn)療效。每日運(yùn)動(dòng)量約1小時(shí)左右，應(yīng)逐漸增加。劇烈運(yùn)動(dòng)可激增食欲，應(yīng)避免。

二、飲食管理

治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調(diào)節(jié)飲食的原則如下

1、限制食量時(shí)必須照顧小兒的基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以后，可使體重漸降，至超過(guò)正常體重范圍10%左右時(shí)，即不需要再限制飲食。

2、設(shè)法滿(mǎn)足小兒食欲，避免饑餓感。故應(yīng)選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜等。必要時(shí)可在兩餐之間供給熱能少的點(diǎn)心如不加糖的果凍、魚(yú)干、話(huà)梅等。

3、蛋白質(zhì)食物能滿(mǎn)足食欲，又其特殊動(dòng)力作用較高，且為生長(zhǎng)發(fā)育所必需，故供應(yīng)量不宜少于2g/kg/d。

4、碳水化合物體積較大，對(duì)體內(nèi)脂肪及蛋白質(zhì)的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應(yīng)減少糖量。

5、脂肪供給熱能特別多，應(yīng)予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

6、總熱能必須減少。對(duì)10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳（1，200卡）左右，具體供應(yīng)可依個(gè)別小兒實(shí)際情況而決定辦法。

7、維生素及礦物質(zhì)應(yīng)當(dāng)保證供給。常曬太陽(yáng)屬必要。

8、根據(jù)以上原則，食品應(yīng)以蔬菜、水果、麥?zhǔn)常罪垶橹?，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、豆及其制品。飲食管理必須取得家長(zhǎng)和患兒的長(zhǎng)期合作，經(jīng)常鼓勵(lì)患兒堅(jiān)持治療，才能獲得滿(mǎn)意效果。

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