月子里的女人身體虛弱，雖要大補，但和常人也不能同等的去食用一般食物。

那么，哪些食物是月子餐里可以出現(xiàn)的，哪些又是不能進入月子餐的呢？

哪些食物是可以在月子餐里食用的？

紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產(chǎn)婦的血色素，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。

小米：適量進食有利于體力的恢復。

芝麻：適量進食可改善和提高膳食質(zhì)量。

魚類：魚營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

蔬菜水果：有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。

燉湯類：燉湯類，營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯、魚湯、肉湯的營養(yǎng)豐富，含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。