坐月子應(yīng)該掌握三大重點：

1、 多休息

經(jīng)過10月懷胎，好不容易順利生產(chǎn)了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息，”不要過度勞動，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運動。

2、 均衡飲食

各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。哺乳媽媽對于蛋白質(zhì)、熱量和水分的攝取需要格外增加。

3、 心情愉快

產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解?！?/p>