在妊娠早期（停經(jīng)六周左右），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應，統(tǒng)稱為早孕反應。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。但要提醒孕婦的是，并非所有的嘔吐都是早孕反應。如何來緩解它呢？

1。調(diào)節(jié)心理。充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。

2。適當做點運動。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕懷孕早期的不適反應。

3。飲食要少吃多餐。注意食物的形、色、味，多變換食物使其引起食欲，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便秘。