一、煙、酒是精子的大敵

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。香煙中的尼古丁降低性激素分泌和殺傷精子。

二、缺鋅使精子數(shù)目下降

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30～40%，甚至使人喪失生育能力。

三、陰囊溫度高對精子不利

精子成長的過程需要低溫，因此陰囊內(nèi)溫度至少比體溫低1～1.5℃，而睪丸里的溫度還要低上0.5～1℃，不然精子就會夭亡。維持這種生理狀態(tài)，是陰囊起著“溫度調(diào)節(jié)器”的作用。當氣溫太高時，陰囊就伸展開來，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。

如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，則能使陰囊溫度升高，可使精子數(shù)量減少，導致不育；穿牛仔褲一類緊身褲會緊裹陰囊，使陰囊難以散熱，睪丸局部溫度也會隨之升高，對精子的生長不利?，F(xiàn)代醫(yī)學正運用這一原理在尋找一些提高陰囊或睪丸溫度的方法來達到節(jié)育目的，這是一種有效的計劃生育措施。

四、房事過頻讓精子量變少

如果房事過頻，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精少于2000萬個，則懷孕機會就很少，少于400萬個，幾乎不能使妻子受孕。

五、常用某些藥物讓精子受損害

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體的畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。