相信我們每一個備孕中的親都希望自己的寶寶能優(yōu)秀又聰明，從小就比別人家的寶寶棒一些。而想要優(yōu)秀的寶寶，就一定要從備孕開始重視優(yōu)生優(yōu)育的問題，讓寶寶從受精卵開始就是一枚優(yōu)秀的受精卵！

1、優(yōu)秀的小卵子

想要優(yōu)秀的優(yōu)秀的受精卵，首先要從小卵子起就要優(yōu)秀起來！女性朋友要保證小卵子足夠優(yōu)秀的話，一定要在合適的年齡受孕，年齡對于卵子的影響往往是不可逆的！如果備孕年紀已經(jīng)偏大了的話也不要灰心，一定要監(jiān)測好卵子的情況再備孕。另外，女性朋友備孕期間一定要養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，盡量改掉不良的生活習(xí)慣，均衡飲食，規(guī)律起居，避免太過壓抑的情緒或太過暴躁。

2、優(yōu)秀的小精子

對于懷孕來說，男士朋友最好的貢獻就是提高優(yōu)秀的小精子，將自己最好的特質(zhì)遺傳給自己的寶寶。而男士朋友抽煙喝酒、長期久坐、熬夜壓力大這些不好的生活習(xí)慣對于小精子都會帶來一定的傷害。北京天倫醫(yī)院男科專家喬博義建議備孕的男士朋友一定要在備孕期間戒煙戒酒，適度運動，盡量避免長期久坐傷害小精子。男士朋友備孕期間可以適當(dāng)食用一些提高精子質(zhì)量的食物，像牡蠣、海魚、高蛋白食物以及滑粘食物。

3、細致的孕前檢查

建議想要優(yōu)生優(yōu)育的夫妻最好能在備孕前進行一次細致的孕前檢查，確保夫妻雙方?jīng)]有存在可能會影響懷孕，或者可能會影響寶寶發(fā)育的一些疾病問題。同時，具體確定一下是否需要特別補充某些微量元素。另外，建議備孕的親能在備孕前三個月開始服用葉酸補充劑。

4、恰當(dāng)?shù)耐繒r機

選對好的同房時機也很重要，做好了一些的孕前準備就一定要了解在什么樣的時間同房最好孕。很多備孕的姐妹選擇使用排卵試紙來檢測什么時間排卵，客觀來說，排卵試紙很容易受個人操作因素以及外界環(huán)境影響結(jié)果，另外，試紙通過檢測尿液中的激素水平來判斷排期情況不夠直觀。建議最好能結(jié)合試紙自測以及彩超檢測排卵情況來判斷具體排卵情況，彩超監(jiān)測能夠比較直觀的判斷卵泡的成長情況以及排出情況，結(jié)合試紙能夠更加明確排卵具體情況。