任何病的產(chǎn)生都有其病因的存在，而妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳的原因。要想避免妊娠紋，就要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。

在孕前我們就要開始注意對身體的鍛煉，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)的跟進(jìn)，多補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后我們需要注意的問題就更多也更復(fù)雜了。

除了要堅持適度運動，保證飲食上的均衡營養(yǎng)，還要注意不要過多攝入碳水化合物和熱量過剩的食物而導(dǎo)致體重增長過多。在淋浴時水溫也不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增加皮膚彈性。

如果產(chǎn)前可以加強保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以將妊娠紋的影響程度減到最小。