相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)城市少年兒童的超重率為8.1%%，肥胖率為3.4%%，肥胖問(wèn)題嚴(yán)重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。下面我們看看防止兒童肥胖有哪些方法？

兒童肥胖對(duì)發(fā)育的影響

由于肥胖，嬰兒學(xué)會(huì)走路較同齡者要晚，活動(dòng)能力相對(duì)較差。并容易出現(xiàn)扁平足、膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀；關(guān)節(jié)部位由于長(zhǎng)期負(fù)重，容易磨損而出現(xiàn)腿與關(guān)節(jié)的疼痛；由于行動(dòng)笨拙，易出現(xiàn)意外。

由于肥胖，約20%的兒童血壓高于正常值，半數(shù)以上的兒童具有高血脂，久之可出現(xiàn)脂肪肝及動(dòng)脈硬化。上述疾病的存在，為冠心病、腦血管病變的發(fā)生創(chuàng)造了條件。

由于肥胖，兒童還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制，容易發(fā)生肺炎、支氣管炎等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)缺氧、嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合癥。

由于肥胖，對(duì)兒童的心理、精神方面造成較大影響。因?yàn)樾袆?dòng)遲緩，外形肥胖，在參加集體活動(dòng)中顯得笨拙，會(huì)由此成為被譏笑、譏諷的對(duì)象，導(dǎo)致精神壓抑，產(chǎn)生自卑。久而久之會(huì)使小孩的性格變得孤僻，自差，不愿參加集體活動(dòng)，遠(yuǎn)離集體，造成心理上的傷害。

由于肥胖，兒童的智力發(fā)展受到影響，以致智商低于同齡人。另外，肥胖兒童易發(fā)生疲勞及嗜睡、精神不易集中等，所以學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

肥胖兒童常存在性發(fā)育異常。如女童性早熟、初潮早，且多伴有月經(jīng)紊亂。男孩可有性發(fā)育提前等。

防止兒童肥胖的五點(diǎn)對(duì)策

一、父母、祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一。

要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

二、多喝果汁和水，少喝甜飲料。

肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。

三、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜。

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。

四、不要暴飲暴食，少食多餐。

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。

五、少看電視，多運(yùn)動(dòng)。

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。