月子食譜：干山楂煮水

功效：生津止渴，消食減脂，減輕子宮收縮時(shí)的腹疼。

材料 ：干山楂300克（超市有150克每袋），水2500 ml。

做法：

1、將山楂加入水中；

2、大火煮開后，加蓋轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，約剩2000 ml;

3、將湯濾出倒入容器，放入適量的黑砂糖（紅糖）攪拌均勻，冷卻后放入冰箱冷藏。

使用階段：全階段食用。

注：喝時(shí)需加熱，一日量約400 ml。