準(zhǔn)媽媽們因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩運(yùn)動(dòng)太少，妊娠期糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高。“一人吃兩人口糧”，孕期狂補(bǔ)的準(zhǔn)媽媽太多見(jiàn)了，尤其孕后身子有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)怕“胎不穩(wěn)”，更傾向于大補(bǔ)特補(bǔ)。過(guò)補(bǔ)的后果是孕期過(guò)度肥胖，造成妊娠期糖尿病等問(wèn)題，影響將來(lái)分娩。此外，胖媽媽們還可能造成腹中嬰兒過(guò)大，增加分娩困難。

除影響胎兒外，也給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)極大痛苦，使得孕婦會(huì)陰部、生殖道、膀胱尿路發(fā)生感染，還可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的妊娠并發(fā)癥~妊高癥，此時(shí)孕婦的血壓增高全身浮腫，對(duì)母親和胎兒都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。此外，妊娠糖尿病多由孕婦過(guò)胖引起，這類孕婦產(chǎn)后要恢復(fù)原本苗條身材也比較困難，可能帶來(lái)一身女人討厭的“肥膘”，想甩掉都難。

臨床上，孕婦被診斷出有妊娠期糖尿病多在孕中期，就是因?yàn)閯傞_(kāi)始懷孕時(shí)，吃得太多運(yùn)動(dòng)過(guò)少。等到孕中期做檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)體重跟著肚子一樣“突出”，一測(cè)血糖就發(fā)現(xiàn)有了妊娠期糖尿病。

一、水果吃多了

造成準(zhǔn)媽媽肥胖的主要問(wèn)題出在“吃”上。比如，現(xiàn)在夏季水果品種增多，準(zhǔn)媽媽認(rèn)為蔬果維生素含量高，對(duì)胎兒有好處，加上“害喜”不喜進(jìn)食有油腥味的菜肴，于是水果甚至成了她們的主餐。孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。因?yàn)樗奶欠指?，加上孕期生理變化容易?dǎo)致糖代謝紊亂。所以水果成了罪魁禍?zhǔn)住?/p>

如果說(shuō)年輕的媽媽愛(ài)吃水果，有母親、婆婆照看的準(zhǔn)媽媽就比較傾向于給準(zhǔn)媽媽們進(jìn)補(bǔ)，吃太多肉類、脂肪類食物孕婦身體消化不了，多余的也就形成脂肪了。另外，如果孕婦本來(lái)就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病。

二、運(yùn)動(dòng)太少了

除了吃，不運(yùn)動(dòng)不消耗也是脂肪儲(chǔ)存的原因之一。研究顯示，在懷孕前經(jīng)常進(jìn)行身體活動(dòng)的女性發(fā)生孕期糖尿病的可能性較小，并且懷孕前看電視越多的女性，患這種疾病的危險(xiǎn)就越大，也是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)小。研究者在考慮身體體重指數(shù)、飲食和其它因素后，發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)強(qiáng)度最大的女性，其發(fā)生孕期糖尿病的可能性要比那些身體活動(dòng)強(qiáng)度最低的女性低23%。

此外，快步走但不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的女性，其發(fā)生孕期糖尿病的可能性比那些緩慢散步的女性低34%。看來(lái)孕期也得做些身體能承受的運(yùn)動(dòng)，專業(yè)的孕婦體操，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)本人和孩子都有好處，也能增加分娩的安全性。