腦力型媽媽?zhuān)?/p>

腦力支出密集的媽媽?zhuān)a(chǎn)后也許會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時(shí)可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物，如芝麻、核桃之類(lèi)。

山藥芝麻茶

制作方法：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。將材料沖入400毫升熱開(kāi)水，即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)貼士：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內(nèi)自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。

久坐型媽媽?zhuān)?/p>

懷孕期間久坐的媽媽?zhuān)蛳轮貉h(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀，坐月子應(yīng)該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。

薏香豆?jié){

制作方法：薏仁30克，豆?jié){600毫升。將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)貼士：薏仁可以消腫、行血，能促進(jìn)這類(lèi)媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹；豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過(guò)敏能力。

勞動(dòng)型媽媽?zhuān)?/p>

分娩前以體力勞動(dòng)工作為主的媽媽?zhuān)瑫?huì)因做銷(xiāo)售跑外、家事繁重，過(guò)度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時(shí)可以用補(bǔ)氣的藥膳來(lái)緩解。

當(dāng)歸芍藥湯

制作方法：當(dāng)歸4克、芍藥4克、大棗3粒。將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。