孕前要把握好補(bǔ)充葉酸的時期，應(yīng)該在備孕的時間開始一直到懷孕的前三個月補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵性缙?到8周正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此這時候補(bǔ)充葉酸是很有必要和重要的。

要準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸一起補(bǔ)充葉酸，別以為補(bǔ)充葉酸就是準(zhǔn)媽媽的事情，準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)充葉酸的，因?yàn)閷δ行詠碚f，葉酸不足就會降低精液的濃度性，從而會給未來的寶寶帶來嚴(yán)重的疾病。

葉酸不可以大量服用，要有一個度，不要覺得是葉酸補(bǔ)充對寶寶好，就一個勁的補(bǔ)，補(bǔ)的多了，對寶寶也是不利的，葉酸每天補(bǔ)充的量在600毫克左右就可以了。