孕前要把握好補(bǔ)充葉酸的時(shí)期，應(yīng)該在備孕的時(shí)間開(kāi)始一直到懷孕的前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵性缙?到8周正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此這時(shí)候補(bǔ)充葉酸是很有必要和重要的。

要準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸一起補(bǔ)充葉酸，別以為補(bǔ)充葉酸就是準(zhǔn)媽媽的事情，準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)充葉酸的，因?yàn)閷?duì)男性來(lái)說(shuō)，葉酸不足就會(huì)降低精液的濃度性，從而會(huì)給未來(lái)的寶寶帶來(lái)嚴(yán)重的疾病。

葉酸不可以大量服用，要有一個(gè)度，不要覺(jué)得是葉酸補(bǔ)充對(duì)寶寶好，就一個(gè)勁的補(bǔ)，補(bǔ)的多了，對(duì)寶寶也是不利的，葉酸每天補(bǔ)充的量在600毫克左右就可以了。