男性備孕需要注意什么
減少電磁輻射。長(zhǎng)期處于電磁輻射會(huì)使精子數(shù)量降低甚至導(dǎo)致精子畸形。
規(guī)律生活作息。經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律，這也會(huì)影響精子的質(zhì)量。建議制定作息時(shí)間表，嚴(yán)格按照時(shí)間表休息，提高精子數(shù)量。
體育鍛煉。身體素質(zhì)也會(huì)影響精子的質(zhì)量，每天到公園里跑跑步，鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，是精子更有活力。
合理飲食。有利于提高精子數(shù)量和質(zhì)量的食物，如魚類、瘦肉、雞鴨肉、豆制品、蘿卜、大白菜等，有時(shí)還做一些有利于生精的食物如狗肉、雞腎、豬肝等，遠(yuǎn)離了咖啡、辛辣食物等這些對(duì)懷孕無(wú)益的食物。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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