早孕孕婦應(yīng)該注意的事項

早孕反應(yīng)是正常的妊娠生理現(xiàn)象，一般孕婦不需治療而自行消退。但從優(yōu)生角度來講，孕婦應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1、情緒放松：面對早孕現(xiàn)象，不要著急害怕。從一定意義上說，這是寶寶在提示你已經(jīng)是位準(zhǔn)媽媽了，千萬不要傷了他，不要做不利于他的事情，這是一種避免有害物質(zhì)侵害的積極反應(yīng)，多做一些戶外活動和集體活動，分散自己的注意力，使情緒得到放松。

2、少食多餐：不要拘泥于一日三餐的固定習(xí)慣，想吃的時候就吃，為了避免引起嘔吐，每餐食量不宜過多。

3、忌食油膩：有些孕婦喝湯或吃油膩食物時會感到惡心。可以在吃飯時少喝湯，兩餐之間可喝果汁、菜汁等，多吃蔬菜水果，可減輕惡心癥狀。

4、適度休息：輕度妊娠反應(yīng)不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累；重度妊娠反應(yīng)，應(yīng)該適當(dāng)休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應(yīng)發(fā)生。食物多樣化每天保證各類食物的攝入量和適當(dāng)比例，每日三餐的食物品種要不斷變化，以刺激食欲。

5、食物易消化：早孕反應(yīng)不要怕由于胃的消化功能不好，食物要易于消化，米粥、面包、饅頭、餅干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

6、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。