隨著人們對(duì)科學(xué)知識(shí)的了解和掌握，一部分聰明的寶媽在坐月子時(shí)讓自己打破傳統(tǒng)的月子，打開(kāi)了自己的胃，開(kāi)始毫無(wú)顧忌的大吃特吃。可別鬧，月子期間是產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要時(shí)期，這時(shí)候的飲食依然有很多禁忌需要你注意，不該吃的食物還是不要吃，為了身體快速恢復(fù)和更好的哺育寶寶，產(chǎn)后飲食一定要管住嘴哦！一起看看！

1、甜食中的禁忌

·少吃巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營(yíng)養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實(shí)，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

·少吃紅糖

新媽咪千萬(wàn)不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對(duì)的。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。

2、食物屬性上的禁忌

·寒性食物避而遠(yuǎn)之

寒性食物會(huì)導(dǎo)致媽媽們宮寒，而宮寒會(huì)讓媽媽們落下很多的病根子。所以，媽媽們?cè)谧伦拥臅r(shí)候，一定要對(duì)苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質(zhì)的蔬菜避而遠(yuǎn)之。除此之外，一些寒涼性質(zhì)的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當(dāng)然，還有一些海產(chǎn)品，也是含量性質(zhì)的，雖然它們營(yíng)養(yǎng)高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。

·酸澀食物要避免

也許媽媽們要奇怪了，酸澀食物不是對(duì)孕產(chǎn)婦好嗎，怎么也不能吃了呢？的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，并且讓您開(kāi)胃，可是一旦您生育完了寶寶，進(jìn)入了月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致您的惡露排除不干凈。所以，坐月子期間，你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦！

3、刺激性強(qiáng)的食物不宜吃

·生冷食物不要吃

生冷食物一直都是孕產(chǎn)婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時(shí)候，身體恢復(fù)期間就更不能吃了。尤其是在夏天，天氣炎熱，你也不能貪吃哦，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。

·刺激性食物遠(yuǎn)離

刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會(huì)傷害您自己的身體，還會(huì)導(dǎo)致寶寶在您的月子期間，通過(guò)吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會(huì)啼哭，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腸胃痙攣哦！

·辛辣食物要控制

辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會(huì)刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產(chǎn)生內(nèi)熱、內(nèi)火，您會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。所以，為了您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會(huì)造成您的月子期間變得不那么舒適，甚至?xí)霈F(xiàn)脾氣暴躁等影響心理的癥狀呢！

產(chǎn)婦不能吃過(guò)咸食物

產(chǎn)婦忌食過(guò)咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

產(chǎn)婦不能吃油炸食品

產(chǎn)婦一定不要吃油炸食品。因?yàn)榈矸垲惖氖称方?jīng)過(guò)油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產(chǎn)生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺對(duì)人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過(guò)多，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發(fā)育期，攝入這種物質(zhì)影響更為不好。

4。個(gè)別不宜吃的食物

·忌服用人參

有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯(cuò)誤的。人參雖然是補(bǔ)元?dú)獾募哑罚軌虼龠M(jìn)血液流動(dòng)，提高抵抗力。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個(gè)星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的辦法。

·忌吃味精

新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會(huì)通過(guò)母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會(huì)導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

產(chǎn)婦坐月子這些東西一定不能吃

很多人都知道產(chǎn)婦在生完寶寶之后需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不僅沒(méi)有恢復(fù)元?dú)獾男Ч?，還會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成傷害的哦！

1、人參——易造成大出血

人參為大補(bǔ)食材，會(huì)加速人體血液循環(huán)，而媽媽在生產(chǎn)小BABY時(shí)，對(duì)內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，產(chǎn)后急于服用人參，多數(shù)情況下會(huì)影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，請(qǐng)不要急于服用人參。

2、燉母雞——致奶水不足

媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會(huì)減弱催乳素的功效，容易導(dǎo)致媽媽奶水不足，甚至無(wú)奶水。

3、麥乳精——致產(chǎn)婦回乳

麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內(nèi)可以補(bǔ)助脾胃。但是對(duì)于剛生完孩子的媽媽們，易造成產(chǎn)婦回乳的后果。

4、高脂肪濃湯——副作用多

媽媽產(chǎn)后需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對(duì)良藥，因?yàn)楦咧臼澄镉绊懭宋缚?，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶?huì)因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。

坐月子不能吃什么？坐月子關(guān)系著媽媽和寶寶兩個(gè)人，因此在飲食方面一定要格外注意?？梢愿鶕?jù)自身需求制定良好的飲食習(xí)慣，注意合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但以上4種高營(yíng)養(yǎng)品千萬(wàn)別吃哦。

產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有必要，但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要講究方法，下面，為您介紹簡(jiǎn)單易懂的15個(gè)月子飲食小妙招。

1、豬肝適合在早上、中午食用。

2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

15、吻魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。