產(chǎn)后坐月子，是所有產(chǎn)婦一定要注重的階段，然而，有許多比較舊時(shí)的觀念與想法，讓許多現(xiàn)代女性感到疑惑。例如，產(chǎn)后不能喝水、產(chǎn)后不能吃黏性食物、產(chǎn)后不能吃水果那么這些月子禁忌究竟是真是假？媽媽又該在月子期間注意什么呢？

一、坐月子不能喝水？

其實(shí)無(wú)論是中醫(yī)或西醫(yī)，基本上沒(méi)有坐月子時(shí)不可喝水的條例。女性于懷孕生產(chǎn)時(shí)易喪失氣血，造成產(chǎn)后會(huì)感到口干舌燥，所以應(yīng)該要適量的補(bǔ)充水分，以緩解口渴現(xiàn)象。水分除了能幫忙媽媽恢復(fù)體力之外，還可以促進(jìn)乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動(dòng)，防止惱人的便秘問(wèn)題。不過(guò)，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。

1、水一定要煮開(kāi)

建議別直接飲用過(guò)濾的生水或者生飲機(jī)的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性。

2、適當(dāng)喝些雞湯魚(yú)湯

月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚(yú)湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來(lái)消除水腫問(wèn)題。

3、鹽分?jǐn)z取要適量

不論是月子餐還是媽媽喝的營(yíng)養(yǎng)湯，很多人都在糾結(jié)放不放鹽。雖然老觀念中確實(shí)有月子不可吃鹽的說(shuō)法，不過(guò)，除了有腎臟問(wèn)題的女性，需要嚴(yán)格把關(guān)與掌控鹽分?jǐn)z取之外，健康的媽媽無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，少量攝取沒(méi)有大礙。

二、產(chǎn)后不能吃水果？

在坐月子的舊觀念中有這樣一個(gè)說(shuō)法就是產(chǎn)后不能吃水果，因?yàn)樗蠖己疀觯瑢?duì)產(chǎn)婦健康不利。那么這個(gè)說(shuō)法究竟對(duì)不對(duì)呢？

1、避免涼性食材

由于女性在坐月子階段，體質(zhì)大多屬于比較虛寒的狀態(tài)，所以食物一定要煮熟后才食用。因此，不能吃水果的舊觀念雖然太過(guò)偏激，不過(guò)也是有一定道理的。月子期間的媽媽不可以攝入冰涼的飲品或者涼性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果類(lèi)等。

2、月子期間可選平、溫?zé)崾吖?/p>

a、平、溫?zé)嵝运禾O(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、熟菱角、熟荸薺；荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。

b、平、溫?zé)嵝允卟耍壕硇牟?、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆；扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。

三、產(chǎn)后不能吃黏性食物？

老話中，還有一句產(chǎn)后不能吃糯米，因?yàn)檫@些黏性食物會(huì)有損于產(chǎn)后媽媽的臟器。那么，這是真or假呢？

1、影響復(fù)原壓迫器官

女性在懷孕與生產(chǎn)時(shí)，體內(nèi)很多器臟包含胃腸道均受到某種程度的擠壓，所以坐月子階段，屬于調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的時(shí)期，較難消化的食物均不建議食用，盡可能以清淡或者湯湯水水的飲食模式為首選。

2、導(dǎo)致胃酸消化不好

像是糯米或粽類(lèi)等黏性偏高的食物，由于不好消化吸收，會(huì)使腸胃較弱或者有便秘困擾的產(chǎn)婦，更易出現(xiàn)分泌胃酸或者消化不佳的狀況，因此并不建議于坐月子的時(shí)候食用。