給寶寶補(bǔ)鈣，可以說是家長們最重視的營養(yǎng)話題之一，不僅寶寶飲食要優(yōu)選高鈣食品，在給寶寶挑選鈣劑時(shí)，家長們更是慎之又慎。

嬰兒補(bǔ)鈣法則1：安全

任何的食品、營養(yǎng)品，安全性絕對(duì)是第一位的。嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品要選擇安全穩(wěn)定的鈣源，同時(shí)優(yōu)選有口碑的大品牌，確保工藝技術(shù)的先進(jìn)性。

如何判斷鈣源是否安全呢？

市場(chǎng)上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動(dòng)物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動(dòng)物或海洋生物都有可能因?yàn)榄h(huán)境污而導(dǎo)致體內(nèi)積蓄有害物質(zhì)（如：鉛、汞等重金屬）。因此。以年代久遠(yuǎn)的礦石作為鈣源提純的精制碳酸鈣，相對(duì)來說純凈安全。

嬰兒補(bǔ)鈣法則2：足量

有不少家長疑問，為什么寶寶天天補(bǔ)鈣還會(huì)缺鈣呢？原因可能有兩方面：一是補(bǔ)充的量不足，二是吸收率低。

不同年齡寶寶鈣需求情況：0-6個(gè)月的寶寶需要300mg/日，7-12個(gè)月的寶寶需要400mg/日，1-4歲的寶寶需要600mg/日，4-7歲的寶寶需要800mg/日。

從上面的數(shù)據(jù)可以看出，隨年齡增長，寶寶對(duì)鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計(jì)算出寶寶實(shí)際應(yīng)該補(bǔ)充的鈣量，我們提倡科學(xué)適量的補(bǔ)鈣。市面上在售的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，根據(jù)鈣劑成分不同可分4類：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、螯合鈣。碳酸鈣是目前最廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。其優(yōu)點(diǎn)也很明顯，含鈣量第一高達(dá)到40%，性價(jià)比最好。父母不妨作為首選。

嬰兒補(bǔ)鈣法則3：好吸收

寶寶補(bǔ)鈣重“量”更重“質(zhì)”——吸收率。補(bǔ)鈣產(chǎn)品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。