懷孕早期如何自我保健

1、補(bǔ)充葉酸食物

葉酸有助于嬰兒的大腦發(fā)展，在懷孕前就可以開始多吃。懷孕初期是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，所以也要補(bǔ)充葉酸。

2、避免過大動(dòng)作

由于此時(shí)的胚胎可能還不穩(wěn)，過大的動(dòng)作有可能會(huì)導(dǎo)致跌倒，因此造成流產(chǎn)的現(xiàn)象。所以最好避免太大的動(dòng)作，或舉重物。

3、不能隨便服藥

懷孕期間服用藥物可能會(huì)影響胎兒的健康，因此，千萬不能私自隨便用藥。如果有不舒服，最好就醫(yī)檢查，服用處方藥物。

4、務(wù)必不菸不酒

抽菸和喝酒會(huì)導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥，因此，懷孕期間務(wù)必要戒掉，不沾染。此外，咖啡因也要限制食用，避免超過200毫升一天。