一、什么是月子??？

月子病在醫(yī)學(xué)上是指孕婦生完寶寶以后或者是流產(chǎn)以后，因筋骨大開，失血過多，身體虛弱，受到外界的侵襲、內(nèi)在的傷害（如風(fēng)寒、驚悸憂思、房事過多等）而患上的疾病，即在月子里面沒有治愈而落下的病癥。

二、月子病的癥狀？

月子病會影響產(chǎn)后女性很多年，產(chǎn)后的月子病最主要的癥狀就是陰陽失調(diào)，整體的身體機(jī)能下降，同時伴隨各種身體不適和病痛的癥狀：

1、產(chǎn)后月子病最常見的就是腰酸、腰疼。

2、生活中經(jīng)常會感覺不耐勞累。身體的各個關(guān)節(jié)經(jīng)常還會有酸麻、疼痛、酸脹，有的時候還會有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無力，受到風(fēng)寒尤感不適。

3、經(jīng)常感覺到怕冷、怕風(fēng)。遇風(fēng)以后關(guān)節(jié)疼、頭疼、迎風(fēng)流淚等等。

4、頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。此外，月子病會導(dǎo)致眼睛時常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體時而模糊。

三、如何科學(xué)坐月子？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后前幾天女性身體非常虛弱，且腸胃消化功能還未完全恢復(fù)，所以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，飲食也要清淡些。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當(dāng)鍛煉身體

堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了！

四、如何緩解月子病痛？

1、早發(fā)現(xiàn)早治療

很多月子病是可以在月子期間治愈的，拖得越久對身體的損害就越大，也越難治愈。

一般來說，像是受到風(fēng)寒一類的月子病，奶牛媽媽建議可以在產(chǎn)后42天左右進(jìn)行滿月汗蒸，將體內(nèi)的寒氣蒸發(fā)出去，達(dá)到驅(qū)寒排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、活躍新陳代謝的作用，緩解病痛。

另外，肩頸酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛等毛病都要在月子中間注意休息，不可再勞累，同時可配合痛癥調(diào)理，祛寒發(fā)汗，溫經(jīng)暖絡(luò)，改善關(guān)節(jié)痹癥。

2、對癥治療

產(chǎn)后一系列的病癥，不能亂投醫(yī)亂吃藥，或是相信民間土方，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，確定病癥和成因，對癥治療。以免用藥不慎，加重病情或是貽誤治療的最佳時機(jī)。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

坐月子期間，飲食滋補(bǔ)對于身體盡快恢復(fù)具有很大的作用，營養(yǎng)充足加速身體恢復(fù)，補(bǔ)充之前生產(chǎn)的虧損，增強(qiáng)體質(zhì)。多補(bǔ)充鈣元素，避免骨質(zhì)疏松引起的腰痛，是遠(yuǎn)離月子病不可或缺的一部分。