新媽咪生完寶寶，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都花費了全身的力氣。夏天要嚴禁洗頭洗澡，吹空調(diào)更是大忌。過去給這些舊觀念折騰得要命，如今，隨著觀念的更新，夏季坐月子也不是那么難熬了。

一、吹空調(diào)真的是天敵不。

可適當吹空調(diào)，穿長衣長褲最佳，空調(diào)的存在就是為了造福人類。房間裝空調(diào)來降溫是完全沒有問題的，但需要注意的是。

1、室溫不宜太冷，一般以26℃以上為宜，空調(diào)出風口不要對著產(chǎn)婦直吹。此外，每隔2個小時盡量開窗換氣一次。

2、在空調(diào)降溫過程中，媽咪及寶寶最好別呆在空調(diào)房，應等房間內(nèi)溫度適宜之后再進入。

3、在穿著上，穿上棉質(zhì)、透氣的長衣長褲最佳，預防冷風直接刺激皮膚。

二、洗頭洗澡，一樣不能少。

摒棄舊觀念，保持排汗預防痱子，別用吹風機。其實，不洗澡不洗頭，一直是民間的一種謠傳，不僅需要洗澡洗頭，而且一定要洗得干凈。洗澡的時候，因為剛生完寶寶，最好采用淋浴的方式，洗去全身的疲憊和汗液，保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或采用盆浴，否則容易引起感染。

對于長頭發(fā)的新媽咪來說，頭也是很有必要的，保證頭皮通暢，避免感染。值得注意的是，洗頭應該選擇溫水，洗頭之后使用干發(fā)巾或者自然風干，嚴禁使用吹風機對著頭皮直吹。

三、冷飲冷水，謝絕靠近

不用冷水洗浴、不吃冷飲及寒涼食品

新媽咪在產(chǎn)后，本身就出汗多，再加上天氣悶熱，新媽咪更是酷熱難耐，一天洗2-3次冷水澡是不是變得更別爽呢？為了降暑降溫，很多新媽咪還將冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等當做每天的能量補充，如此一來，夏季也就沒那么熱了。

冷飲、冷水仍然是新媽咪們要遠離的。在洗澡的時候，應該使用溫水而不是冷水洗浴，因為冷水會對皮膚造成過大的刺激，容易受風感染。過早食用寒涼食物和冷飲，一方面會影響牙齒和消化功能；另一方面，則容易刺激脆弱的胃腸功能，傷脾胃，不利于惡露排出。