妊娠二三月后，出現惡心、嘔吐、頭暈、胸悶等早孕反應。早孕反應雖是正常反應，但早孕反應過于嚴重不利于孕婦吸收營養(yǎng)。而食療方法是幫助孕婦緩解早孕反應的最佳選擇。

1、麥門冬粥

功效：安胎，降逆，止嘔。

配料：鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克，生姜10克，薏米15克，大米80克。

制作：將薏米、大米及生姜入鍋，加水煮熟，再下麥冬汁、生地汁，調勻，煮成稀粥。用法：空腹食。每日2次。

2、生姜烏梅飲

功效：和胃止嘔，生津止渴，適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。

配料：烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。

制作：將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。用法：每次服100克，每日2次。

3、姜汁牛奶

功效：益胃，降逆，止嘔。

配料：鮮牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。

制作：將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。用法：溫熱服，每日2次。

4、姜汁炒糯米

功效：補中益氣。

配料：糯米250克，生姜汁3匙。

制作：炒鍋放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒、炒到糯米爆破，研成粉即成。用法：每次1湯匙，每日2次，開水調服。5—7次有效。