日常生活中，常常會(huì)見到寶寶有便秘、尿黃、眼屎多、口舌生瘡等癥狀產(chǎn)生，于是老人們會(huì)提醒父母，孩子上火了，要多吃清火的東西。然而，究竟什么是上火呢？

上火是中醫(yī)和民間的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋是炎癥，多是由各種細(xì)菌、病毒侵襲機(jī)體，或是由于積食、排泄功能障礙所致。

小兒脾胃功能還不健全，生長發(fā)育很快，需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多，如果飲食不合理，再加上孩子皮膚發(fā)育也不完善，不能很好地鎖住體內(nèi)的水分，造成水分容易流失，所以易引起上火。而秋冬季節(jié)氣候干燥，更是上火的高發(fā)期，寶寶體內(nèi)水分流失較多，便秘、上火很多見，這與吃的食物成分有密切關(guān)系。

寶寶出生后最好母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)上火。如需人工喂養(yǎng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用配方乳；母乳不足，建議選用接近母乳配方的奶粉，并多喂開水和水果汁，少喝飲料；補(bǔ)充鈣、鐵、鋅及維生素，半歲以上的寶寶應(yīng)該攝入含纖維素多的食物。

為了預(yù)防寶寶上火，醫(yī)生建議媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪胁捎靡韵碌姆椒ㄟM(jìn)行預(yù)防：

1、多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內(nèi)水分，尤其現(xiàn)在是秋天，水分的喪失更加嚴(yán)重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分是預(yù)防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半。

2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。

3、可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。

4、控制寶寶的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。

5、幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，可以讓寶寶及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來。

6、即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應(yīng)該給他們選擇不上火的配方奶粉。