鈣、鉻等微基元素對(duì)于眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)、維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果偏食，就會(huì)引起因人體所必需的微量元素?cái)z入不足而逐漸導(dǎo)致眼睛發(fā)生近視。

哪些因素會(huì)影響寶寶視力

偏食挑食導(dǎo)致近視眼

專業(yè)人士提醒，預(yù)防近視眼，家長要注意孩子的合理飲食衛(wèi)生，不要讓他們偏食和挑食，食譜要多樣化，使孩子的眼睛生長和發(fā)育保持正常功能所需的各種營養(yǎng)。對(duì)患有近視眼的孩子，可以輔用食療。尤其要注意的是，當(dāng)攝入過多的酸甜食品后，血液中產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，致使食物中的鈣離子難以被人體吸收，這對(duì)孩子的眼睛會(huì)有一定的不良影響。

此外，孩子可多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、芋頭、菠菜、小米、玉米等。 也可多食用一些桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能起到養(yǎng)心、安神、明目的作用。還應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷和維生素等營養(yǎng)，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅較高的食物以及牛肉、谷物、肉類、肝類等含鉻較為豐富的食品，這都能起到預(yù)防近視眼的作用。

燒烤食品影響視力

肉類食品在煎、炸烹調(diào)過程中，會(huì)產(chǎn)生許多氧化的生物活性分解物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。專業(yè)人士指出，近視眼的形成與機(jī)體缺少鈣、鉻等微量元素自關(guān)，食用過多的燒烤類蛋白質(zhì)食物，如烤羊肉串、烤魚串等，會(huì)造成體內(nèi)缺鈣。長此以往將嚴(yán)重影響青少年的視力，導(dǎo)致眼睛近視。

吃什么對(duì)寶寶視力好

1、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。

2、維生素B群含量豐富的食物，眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含蛋白質(zhì)的食物， 蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。