預防近視的方法有哪些呢？現(xiàn)代人用眼不科學，患有近視的人群也是越來越多了，特別是我們的兒童更加容易患上近視。那么預防孩子近視的方法有哪些呢？

兒童近視的表現(xiàn)

1、看物體時經(jīng)常瞇眼：近視患者看東西時經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。

2、頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時，應考慮其是否患了早期近視。

3、經(jīng)常揉眼睛：一些孩子因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常揉眼睛時，應及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

4、喜歡拉扯眼角：看東西時用手向外側拉扯自己的眼角，可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此，孩子看不清時也喜歡這樣做。

預防近視的方法

1、轉眼法預防近視

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

2、呼吸凝神法預防近視

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

3、 眼保健操能預防近視

眼保健操仍是預防近視的重要手段，找準穴位，認真操作是關鍵。專家強調(diào)，青少年眼保健操中的“閉目靜心”和“極目遠眺”兩個環(huán)節(jié)能使眼睛得到充分休息，改善緊張狀態(tài)，因此做的時候要特別認真注意。

4、 飲食結構合理

在日常飲食中要多攝入增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物。可以降低因為遺傳導致的近視的發(fā)生。不宜多吃糖果和高糖食物。因為糖分過多會使血液中產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，酸會和我們體內(nèi)的食鹽和鈣相結合，血鈣就會減少，從而對眼球壁的堅韌性造成不良影響。預防近視可以多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、磷的食物。