很多孕媽媽在懷孕3個月左右，身體都會出現(xiàn)這樣一些情況：由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會兒才能恢復(fù)正常的感覺；面色蒼白憔悴，血色也顯得不夠飽滿足實；相當(dāng)容易疲憊和倦怠。這些征狀地出現(xiàn)，很有可能就是由于孕婦貧血引起的。

孕期易貧血的3大原因

1、生理因素

在懷孕12周左右，有些孕媽媽會出現(xiàn)不同程度的貧血，當(dāng)孕媽媽體內(nèi)的血紅蛋白低于10%，高于8%的時候，叫做生理性貧血；當(dāng)孕媽媽血紅蛋白低于8%的時候，就會被診斷為病理性的妊娠貧血，其中占四分之一的孕媽媽會發(fā)生不同程度的貧血，但是出現(xiàn)重癥的比較少見，引起的原因只要是由于孕媽媽身體發(fā)生了生理的變化，血容量也會隨著生理的需要而變化而變化，并且紅細胞的速度比血漿的還要慢。

2、孕媽媽飲食不注意

有些孕媽媽怕葷菜會導(dǎo)致肥胖，出現(xiàn)了偏吃的習(xí)慣，造成了營養(yǎng)不均衡，不但不能滿足生理的需求，并且比較容易造成了缺鐵性貧血，出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡也和孕媽媽患有著慢性腎炎，慢性萎縮性胃炎，鉤蟲病有很大的關(guān)系。

3、鐵鍋使用逐漸減少

隨著生活條件的提高，鐵鍋使用逐漸減少，孕媽媽們就會少了攝取鐵質(zhì)元素的一個途徑。因為使用鐵鍋煮菜，可以是使食物中的鐵元素含量增加到10倍，無機鐵比食物的鐵元素含量增加10倍，無機鐵比我們有機鐵容易吸收多了，孕媽媽患上貧血的機會就會減少。

貧血影響胎兒發(fā)育

孕媽媽在懷孕期間有輕度貧血對孕媽媽整個懷孕過程影響不大。但是，患有嚴(yán)重貧血的孕媽媽由于子宮缺血缺氧，胎盤灌注不足，易于造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。嚴(yán)重的話，會引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)。即使能夠足月妊娠，寶寶生下來也會個子小、重量輕、智力差。

同時，孕期貧血會使得胎寶寶鐵儲備不足，這就會在一定程度上影響胎寶寶的智力發(fā)育和免疫系統(tǒng)的發(fā)育。嚴(yán)重時，這還會造成寶寶出生后貧血。寶寶出生后，這會造成視覺和運動不靈活。

正常嬰兒在光線充足時易于覺醒，黑暗時腦對痛覺及一些刺激形成的化學(xué)遞質(zhì)透過的速度減慢，逐漸養(yǎng)成夜間睡眠和白天覺醒的生活規(guī)律。

由于孕婦貧血嚴(yán)重，導(dǎo)致寶寶出生后也有貧血的癥狀。寶寶貧血，缺鐵時光線的透過速度差別消失，夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。導(dǎo)致寶寶晝夜規(guī)律難養(yǎng)成。另外，還會引起寶寶肌紅蛋白不足，肌肉運動能力遲緩。

 孕期貧血影響分娩

孕婦貧血對孕媽媽分娩有著極大的影響，因為孕媽媽分娩時會失去較大量的血液，尤其是進行剖腹產(chǎn)的孕媽媽。如果孕媽媽平時貧血比較嚴(yán)重，那么到分娩時原來的貧血會加重。嚴(yán)重的話，最終會導(dǎo)致休克、凝血功能障礙、大出血等比較危險的情況出現(xiàn)。

此外，貧血帶給孕媽媽的還有分娩時體力上的負擔(dān)和阻礙。貧血的孕媽媽因為忍痛而很快會覺得疲勞，所以很難達到對分娩有利有效的陣痛，從而拉長從陣痛到生產(chǎn)的時間。

 孕期患有貧血的孕媽媽從現(xiàn)在開始就要注意補血。

1、從現(xiàn)在開始可以服用些鐵劑補充血色素，改善貧血的狀況。

2、日常的飲食中多吃些補血的食物，如：紅棗、木耳、蘋果、動物肝臟和血。

3、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

 3大元素預(yù)防孕期貧血

1、增加血色素鐵的攝入量

血色素鐵主要存在于畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類，所以增加動物性食品的攝入量，即可增加血色素鐵的供給，而且血色素鐵不受植物性食物中植酸和草酸的影響。因此，孕媽媽應(yīng)增加肉類、動物血液和動物肝臟的攝入量。另外，動物性食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，也有利于鐵的吸收，而動物肝臟還含有較多的核黃素，對鐵的吸收也有促進作用。

2、增加維生素C的攝入量

由于維生素C可促進體內(nèi)鐵的吸收，增加維生素C的攝入量也有助于預(yù)防和治療貧血，孕媽媽應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在堿性條件下，仍能呈溶解狀態(tài)，有利于鐵的吸收。

3、增加葉酸、維生素B12的攝入量

葉酸廣泛存在于各種動植物性食品中，其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。維生素B12主要存在于肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此，應(yīng)保證孕媽媽每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物內(nèi)臟。