懷孕早期，很多孕婦都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，其中最明顯的就是孕吐，準媽媽什么東西也不想吃，或者一聞到食物的味道就想吐。有些準媽媽只是輕輕地吐一吐就好了，而有些則吐得一塌糊涂，才吃進去的食物一會兒又給吐了出來。自己難受不說，肚子里的寶寶也跟著難受。 

No1：酸梅湯

酸梅湯止吐應(yīng)該有幾千年的歷史了吧！在不同的朝代，它們都出現(xiàn)在孕婦的餐桌上，原因是，酸梅湯內(nèi)的酸性物質(zhì)能緩解胃部不適，又有清涼下火安神的作用，所以備愛孕婦們青瞇。在不同的時期，通過一代又一代的傳遞，一直保持到今天，人們都還在延用酸梅湯制孕吐。尤其是在夏季有喜的準媽媽們，天氣炎熱，來一碗清涼下火的酸梅湯，立刻有了食欲，精神也好了，吐得也不那么厲害了。

No2：柚子蜜

在眾多的蜂蜜品種中，以柚子蜜對孕期嘔吐的準媽媽最有幫助，早餐后喝一杯柚子蜜糖水，可以緩解孕吐，且蜂蜜中富含豐富的營養(yǎng)成分，能幫助腸道消化，增加胃動力，促進食欲。對有孕吐的準媽媽來說，它是一種不錯的食物，可以放心食用。

No3：鯽魚麥芽湯

麥芽有緩解孕吐的功能，也有回奶的功能，常用于孕早期孕吐和產(chǎn)后回乳。鯽魚也有類似的作用，所以在這里，建議吐得厲害的準媽媽們可以試一下鯽魚麥芽湯。但孕吐的準媽媽一般不喜聞魚肉的腥味，家人在準備鯽魚湯時要加入少許生姜去腥，不然準媽媽還沒喝，又開始吐起來了。

No4：山藥陳皮粥

山藥有安神的作用，陳皮開胃健脾，兩者搭配在一起可緩解孕期嘔吐。嘔吐之后，準媽媽身體和精神都處于不安的狀態(tài)，山藥陳皮粥不光有安神補氣的用處，還能健腦養(yǎng)胃。不過一定要小火慢慢熬至山藥全部熟透，如果山藥不熟透就可能引起胃部不適，引發(fā)繼續(xù)嘔吐，不光不能起到緩解的作用，反而幫了倒忙，費力不討好。

No5：清淡素菜

孕吐期間，所有食物都因以清淡為宜，水果蔬菜，豆腐清湯，不怎么見油最好。早上喝杯果汁，中午素菜搭配一兩個湯，湯以瘦肉湯和排骨湯為宜。雖然準媽媽沒什么食欲，但食物若清淡可口，吃一小碗還是能吃下去的。準媽媽盡量少吃多餐，覺得有點餓了，就去吃點，或是等到嘔吐的時間一過，稍稍休息調(diào)整一下再吃一小碗，這樣的進食方式也是不錯的辦法。