頻繁嘔吐是懷孕前期最困擾準(zhǔn)媽媽們的狀況之一。此時(shí)，不妨從日常飲食中去想想辦法。 

  姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同時(shí)還能促進(jìn)胃液分泌、分解蛋白質(zhì)、減少熱量堆積，可刺激消化道蠕動(dòng)、排除脹氣。其它如甘蔗汁、紫蘇梅汁也能改善反胃、惡心的感覺。除此之外，含有維生素B6的食物，如酸奶、糖蜜、地瓜、小麥芽等也可以改善孕期嘔吐。以下具體介紹幾種，準(zhǔn)媽媽們不妨一試。

1、甘蔗姜汁

材料：甘蔗1段、生姜數(shù)片

做法：甘蔗去皮切段，老姜切塊，分別以分離式榨汁機(jī)榨出原汁；取300毫升甘蔗汁及10毫升生姜汁混合均勻，稍微加熱后即可。

2、姜汁米湯

材料：糙米80克、老姜1塊

做法：糙米泡水4小時(shí)后瀝干，加水750毫升，以電飯鍋蒸煮至熟，待涼后過濾取米湯；老姜切塊，以分離式榨汁機(jī)榨出原汁，取10毫升加入糙米湯中調(diào)勻即可。