在陰晴不定的春季，好動的寶寶非常容易患上感冒，小兒感冒，父母免不得焦頭爛額。那么，如何預(yù)防小兒感冒呢？下面我們來了解一下。

預(yù)防小兒感冒的秘訣

多吃富含鐵質(zhì)的食物

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起，天然殺傷細胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述不利于機體抗病能力的變化得到糾正，恢復(fù)正常，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。

多吃堿性食物

蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

喝湯、營養(yǎng)粥等營養(yǎng)食品

專家解析：有間接的預(yù)防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養(yǎng)的良好手段，可以增強體質(zhì)，間接地通過改善自身體質(zhì)來降低感冒的發(fā)生概率，卻并非有直接的預(yù)防感冒作用，因為營養(yǎng)再好的孩子也仍然有可能感冒。

多讓孩子進行空氣浴、陽光浴

專家解析：這是增強體質(zhì)的好方法。從感冒的角度來看，空氣浴和陽光浴可以間接預(yù)防感冒，降低感冒的發(fā)生率。公園、綠地都是曬太陽的好地方，天氣暖和、陽光好的時候可以帶孩子出來曬太陽，曬的時候要注意手、腳應(yīng)該暴露在外，充分接觸到陽光，捂得太嚴實或者隔著玻璃曬太陽都起不到應(yīng)有的作用。

注意天氣變化

如果天氣變化明顯，氣溫突然降低，小孩呼吸道粘膜會受影響，這時候，容易感冒，因此，要注意天氣變化，適當(dāng)?shù)奶砑右挛锘驕p少衣物。

增強營養(yǎng)，提高機體抵抗力

小孩子如果喂養(yǎng)不恰當(dāng)、營養(yǎng)不均衡，很容易感冒，因此，要做好葷素搭配，有意識地增強小孩營養(yǎng)，提高機體抵抗力。

勤洗手

兒童衛(wèi)生意識難免較差，接觸病菌的概率很高，最好的預(yù)防方法就是經(jīng)常性地徹底地洗手。接觸了臟東西，如果寶寶用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。可以大大減少感冒機會。

保護皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護膚霜。

小兒感冒食療方法

1、生姜蘇梗湯

食材：生姜、蘇梗、陳皮、山楂6-9g。

制作：將方中各藥草放入砂鍋中，用非開水浸泡10分鐘，再加熱煮沸，濾去殘渣，加白糖、食鹽少許即可。每日1劑，頻頻飲服，3劑為1個療程。

功效：生姜可以散風(fēng)寒，行氣寬中；陳皮可以理氣燥濕；山楂可以消食化積；此食療主要治療小兒感冒見消化不良、嘔吐。

2、雙花飲

食材：金銀花30gP山植10g，蜂蜜25go 。

做法：將金銀花、山植置砂鍋中，加清水適量，以文火煎煮15分鐘，濾去殘渣，加人蜂蜜，攪拌均勻即可。1—2日1劑，頻頻飲服，3劑為1療程。

功效：此食療可以疏風(fēng)情熱，消食和胃，潤燥生律。主治小兒風(fēng)熱感冒。