寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

1、奶類(lèi)

如果是新生兒的話(huà)，可以不特別的添加一些另外的補(bǔ)鈣食物，因?yàn)樵谀溉橹兴械拟}質(zhì)就足夠小兒去吸收了。但除了母乳以外，同時(shí)還可以給小兒喝些牛奶、羊奶等，這些乳品中都含有豐富的鈣質(zhì)。

2、蔬菜

等小兒長(zhǎng)大一點(diǎn)的時(shí)候，在給孩子添加輔食的時(shí)候也要特別注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，最好是以蔬菜為主。蔬菜除了利于消化吸收以外，同時(shí)還含有大量豐富的鈣質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)蔬菜有高鈣蔬菜、富鈣蔬菜之分，在給孩子選擇蔬菜的時(shí)候最好能選擇像油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等高鈣蔬菜。

3、豆類(lèi)

大豆也一直都是補(bǔ)鈣的首選， 在豆制品中含有大量豐富的鈣質(zhì)，豆類(lèi)制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。