兒童補(bǔ)鈣過(guò)多的害處

兒童長(zhǎng)期吃鈣過(guò)多會(huì)使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。一個(gè)專家組對(duì)3—5歲間79名兒童對(duì)照觀察發(fā)現(xiàn)，攝取熱量為1000卡的食物中，每毫克鈣，就可使收縮壓下降2毫米汞柱。體內(nèi)鈣濃度升高，就能成為多種疾病的禍根。如眼內(nèi)房水中鈣濃度過(guò)高，可沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內(nèi)障而失明；尿液中鈣度過(guò)高，在膀胱中容易形成結(jié)石，給尿路埋下隱患。尤其是在同時(shí)攝取較多維生素D時(shí)，可能會(huì)將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”，喪失功能，后果不堪設(shè)想。此外，體內(nèi)鈣水平升高，可降低人的食欲，并抑制腸道對(duì)鋅、鐵、銅等元素的吸收，患上微量元素缺乏癥。

兒童的科學(xué)補(bǔ)鈣常識(shí)

大部分家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子多汗、睡眠不安，就會(huì)馬上給孩子補(bǔ)鈣。其實(shí)，出現(xiàn)那些癥狀可能是缺鈣，也可能是缺乏維生素D，大部分小兒都是因?yàn)槿狈S生素D導(dǎo)致鈣磷代謝障礙而發(fā)生缺鈣的。所以，兒童要重視補(bǔ)充維生素D。在明確維生素D不缺乏的情況下，再進(jìn)一步檢測(cè)是否缺鈣。

不要盲目聽(tīng)信鈣產(chǎn)品廣告宣傳。如有些鈣產(chǎn)品廣告稱“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對(duì)鈣的吸收是簡(jiǎn)單的過(guò)程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過(guò)復(fù)雜的變化過(guò)程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。有的廣告宣稱自己的產(chǎn)品“顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍”，鈣品顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對(duì)鈣的吸收率。有的廣告宣稱鈣劑在骨骼中沉積率很高，一般人體內(nèi)鈣的閾值是1000～1500mg，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會(huì)升高，因此也不會(huì)沉積更多的鈣。故選用鈣制劑，首要看鈣在制劑中占多少百分比，然后結(jié)合每天需要補(bǔ)充的量再補(bǔ)。

輕度缺鈣可通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)補(bǔ)鈣。日常食物中，含鈣較多的有牛奶、雞蛋、海帶、紫菜、蝦皮、豆制品、芝麻、海魚(yú)、蔬菜等。特別是牛奶，每100g鮮牛奶含鈣120mg，對(duì)于不挑食、偏食的小兒，基本能滿足人體對(duì)鈣的需要。值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過(guò)多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，更不應(yīng)在服用鈣品時(shí)同時(shí)飲用汽水、碳酸飲料等，以免影響鈣的吸收。

此外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收?？紤]到兒童腸胃功能較弱，應(yīng)避免選擇堿性強(qiáng)的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等。在服用添加維生素D的鈣品時(shí)，還必須防止積蓄中毒。因?yàn)榇嬖趥€(gè)體差異，不是所有小兒缺鈣的同時(shí)也一定缺維生素D的。部分小兒長(zhǎng)期服用維生素D反而會(huì)抑制體內(nèi)自身維生素D的形成，或是引發(fā)積蓄中毒現(xiàn)象。

必須提醒的是：對(duì)患有心臟疾病、正在服用甲狀腺激素、皮質(zhì)類固醇等激素類藥物的患兒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，以免藥物相互作用而對(duì)患兒造成不利影響。