夏季雖然炎熱高溫，可細菌病毒依然滋生頻繁，對于寶寶來說，一旦不小心被各種花粉或蚊蟲沾染，都會引起過敏。那么，如何在夏季呵護好寶寶、預防過敏呢？家長們需要在家中常備下面這幾種食物哦，在飲食上幫助寶寶對抗過敏原！

1、金針菇

金針菇是一種非常保健菌類，對于寶寶來說，金針菇還可以幫助寶寶對抗過敏原。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強寶寶機體活力。并且，有研究發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，寶寶經(jīng)常吃金針菇也可以通過它來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對抗過敏。因此，家長們不妨經(jīng)常給寶寶做金針菇炒肉絲、金針菇炒蛋，都是非常不錯的營養(yǎng)保健飲食。

2、紅棗

有研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中有一種抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生，如果寶寶是過敏體質(zhì)，家長們可以經(jīng)常給寶寶吃紅棗，來幫助寶寶對抗過敏。給寶寶吃紅棗不宜生吃，因為紅棗的皮較硬，很容易嗆到寶寶?？梢詫⒓t棗用水煎服，每日飲紅棗水即可，還可幫助寶寶補氣補血，預防貧血哦！

3、胡蘿卜

幫助寶寶對抗過敏原，還有一種物質(zhì)，那就是胡蘿卜。有研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。因此，家長們可以給寶寶多吃一些胡蘿卜，翻炒胡蘿卜，或者是將胡蘿卜榨成汁來飲用，都是非常不錯的保健選擇。