當(dāng)今社會(huì)小胖墩越來(lái)越多，小兒肥胖已經(jīng)成了不少家庭面臨的問(wèn)題，小兒肥胖會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生，直接影響寶寶的健康發(fā)育，所以小兒減肥勢(shì)在必行，那么小兒減肥有哪些方法？

小兒肥胖的原因

1、家族往往有肥胖病史；

2、熱量攝入過(guò)多是主要原因，特別是過(guò)多地進(jìn)食甜食及油膩食品；

3、一些神經(jīng)精神疾患，如腦炎、下丘腦疾患等，也可引發(fā)單純性肥胖癥；

4、缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以及在疾病恢復(fù)期里長(zhǎng)期臥床休息等，也可出現(xiàn)單純性肥胖癥。

小兒減肥有哪些方法

運(yùn)動(dòng)治療。

孩子往往“越胖越懶”，體內(nèi)脂肪堆積，稍一活動(dòng)就出汗、氣急，容易疲乏。胖孩子減肥的運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)采取逐步鍛煉的方法，運(yùn)動(dòng)應(yīng)注重安全、有趣味性，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效減少脂肪。

醫(yī)師建議，應(yīng)先從小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開(kāi)始，而后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。重視有體重移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替，還應(yīng)注意柔韌性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以平均強(qiáng)度為主，一般為最大氧消耗的50%（約為最大心率的60%-65%）。運(yùn)動(dòng)頻率為每周3—5次，每次1—2小時(shí)。運(yùn)動(dòng)期限以3個(gè)月為一個(gè)階段，一年為一個(gè)周期。應(yīng)當(dāng)注意的是，肥胖兒童應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防增加食欲。

藥物療法。

通常不建議兒童單純性肥胖癥選擇藥物治療。若肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響孩子的生活和學(xué)習(xí)，并且造成其他并發(fā)癥，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。使用藥物短期快速減肥容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的問(wèn)題，甚至導(dǎo)致腎功能損害，甚至?xí)黾映赡旰笮难芗膊〉奈ｋU(xiǎn)因素。

行為治療。

教會(huì)患兒及其父母行為管理方法。年長(zhǎng)兒應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，記錄每日體重，活動(dòng)，攝食及環(huán)境影響因素等情況，并定期總結(jié)。父母就幫助患兒評(píng)價(jià)執(zhí)行治療情況及建立良好飲食與行為習(xí)慣。

飲食治療。

胡蘿卜蘋(píng)果汁：營(yíng)養(yǎng)超群的胡蘿卜可以幫助體內(nèi)血液循環(huán)，改善皮膚干燥，體寒等癥狀，由于含有大量的纖維而少水分，可以配合含有較多果汁的柑橘類(lèi)水果搭配進(jìn)行榨汁。材料：胡蘿卜一小根（100g），蘋(píng)果1/2個(gè)（90~100g），水50ml，檸檬汁少許。制作方法：1。蘋(píng)果及胡蘿卜去皮，切大塊；2。將全部的食材裝入榨汁機(jī)中，攪拌至液體狀。

吃雞蛋：雞蛋是學(xué)校食堂最常見(jiàn)的食物，其所含的營(yíng)養(yǎng)也不必多說(shuō)。一個(gè)煮熟的雞蛋含有80大卡的熱量，如果只吃蛋白的話(huà)熱量更低，而我們?cè)谙盏臅r(shí)候，腸胃卻需要消耗92大卡熱量。因此吃一個(gè)熟雞蛋，既能使肚子感覺(jué)比較飽。而且還會(huì)讓我們減去12大卡熱量，所以學(xué)生減肥多吃熟雞蛋準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。