如何預防中學生近視？

對于青少年而言，應該如何預防近視的形成呢？青少年可以從以下幾方面做起：

1、避免近距離、高強度、過度用眼；一般近距離用眼45-60分鐘最好休息5-15分鐘左右，可通過遠眺或多看看綠色植物來調(diào)節(jié)，使眼肌放松；

2、看書、寫作業(yè)時要保持光線充足；

3、減少或盡可能不使用電子產(chǎn)品；

4、 多參加戶外活動；

5、要注意補充含多種維生素的蔬菜水果，保持均衡飲食。