1、避開產(chǎn)生花粉的環(huán)境。若出門應(yīng)穿長袖衣服，最好戴口罩，或頭部罩一個白色透明紗巾。

2、在陽光充足且刮風(fēng)的天氣里，最好把濕窗簾、門簾或濕紗網(wǎng)掛在門窗上，以防開窗時花粉進(jìn)入室內(nèi)。睡覺時應(yīng)把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。

3、選擇不易產(chǎn)生過敏的時間、地點休假、旅游。春天外出散步，最好在雨后，這時不但空氣清新，而且受花粉影響最小。

4、戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。

5、盡可能在屋內(nèi)晾干衣服（用干衣機更好），不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

6、合理飲食，盡量少吃高蛋白、高熱量的飲食，如魚、蝦、蟹等海鮮類食品和雞蛋等。

7、堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，克服焦慮緊張，重視運動鍛煉，以增強身體素質(zhì)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。