高齡孕婦貧血吃什么補(bǔ)血

一、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸補(bǔ)血湯是一首金元時(shí)代李東垣所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑，由黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成的，具有益氣生血功效，多用于治氣血虛，陽(yáng)浮于外之虛熱癥。

原料：當(dāng)歸身、紅棗、鵪鶉蛋。

做法：

1、紅棗洗干凈去核，黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

2、鵪鶉蛋加水煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

3、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。

4、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘即可。

功效：這道湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，不須辨體質(zhì)，孕媽媽可每周喝一次。

二、黨參砂仁排骨湯

原料：黨參15、當(dāng)歸身10g、枸杞20g、桑寄生15g、砂仁5g、杜仲10g、大棗15g、排骨適量。

做法：最好將這些藥材裝在紗布包中燉。

功效：這道方中，黨參補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，枸杞補(bǔ)肝腎，桑寄生養(yǎng)腎、砂仁和胃安胎，杜仲補(bǔ)腎強(qiáng)腰，大棗補(bǔ)血，這道湯對(duì)調(diào)理氣血和安胎有一定的功效，口感也不錯(cuò)。

三、豬肝紅棗羹

材料：豬肝瘦肉400克 ，杞子紅棗150克。

做法：

1、豬肝瘦肉切片，腌制好待用。

2、杞子紅棗洗干凈。

3、鍋里下適量的水，下杞子紅棗大火煮開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

4、下豬肝瘦肉，中火燒開2分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：豬肝和紅棗都是補(bǔ)血的常見食物，這是大家都知道的。