一、要透氣，不要封閉

內(nèi)褲應(yīng)質(zhì)地柔軟、透氣性好，不宜穿過緊的內(nèi)褲，最好不要穿牛仔褲，而應(yīng)多穿寬松褲子，讓“它”降降溫、透透氣。另外，不妨采用裸睡的方式睡覺，能使私密部位在安靜的夜里享受難得的舒服感覺。

二、要寬松，不要壓迫

長時(shí)間坐軟沙發(fā)或長時(shí)間開車，都會使得私密部位受到壓迫，從而使供應(yīng)動脈的血液受到擠壓，靜脈匯流受阻，當(dāng)“它”處于擠壓變形的狀態(tài)，必將影響其功能。

不宜久坐過軟的沙發(fā)，開車兩小時(shí)要活動15-20分鐘，經(jīng)常做會陰部的收縮運(yùn)動，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，更能起到強(qiáng)力的助性效果。

三、要清潔，不要污垢

應(yīng)該養(yǎng)成睡前用溫水清洗陰部的好習(xí)慣，注意不要用太熱的水洗。清洗時(shí)應(yīng)注意順序，擦洗方向應(yīng)先上后下，由前到后，即先洗陰部，后洗肛門部位。單獨(dú)準(zhǔn)備一塊軟毛巾擦拭。