維生素B6。維生素B6是緩解孕吐的元素之一，臨床認(rèn)為充足的維生素B6維生對(duì)緩解妊娠反應(yīng)具有很大的幫助。但是維生素B6本身是一種補(bǔ)充劑，在服用之前最好咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生。

蘋果。蘋果特有的果膠，蘋果酸，礦物質(zhì)，微量元素，不僅可以補(bǔ)充孕產(chǎn)婦對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)蘋果特有的芬香，還有促進(jìn)食欲的作用，因此可減少妊娠反應(yīng)。

姜片。沒事含個(gè)姜片，或是將切碎的姜片同熱水沖泡，也可以緩解嘔吐的問題。

葡萄干。葡萄干酸酸甜甜的很好吃，研究證實(shí)在妊娠期吃點(diǎn)葡萄干不僅能防干嘔，同時(shí)還具有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用。

香瓜子。女性懷孕了，嘴饞是正常的現(xiàn)象，而每天一把香瓜子，不僅可解饞，同時(shí)還具有減少惡心感的作用。

黃連蘇葉泡水喝。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，平時(shí)可用黃蓮?fù)K葉一起泡水喝，中醫(yī)認(rèn)為胃失和降，沖脈之氣上沖會(huì)引起妊娠期孕婦嘔吐，所以平時(shí)用黃連同蘇葉泡水喝的話，能促進(jìn)脾胃和，減少嘔吐。

糯米。糯米素有益氣補(bǔ)血，健脾胃的作用，因此對(duì)于嘔吐嚴(yán)重的女性朋友，平時(shí)可熬些糯米粥，順便加些紅糖，不僅緩解嘔吐，同時(shí)還有益補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

梅菜炒瘦肉。孕婦到了妊娠前期，食欲會(huì)自然下降，因此對(duì)于很多女性來說，適當(dāng)?shù)某孕┟凡酥惖男〔艘彩穷A(yù)防妊娠嘔吐的好方法之一，尤其是可當(dāng)作配餐時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

孕婦預(yù)防嘔吐，平時(shí)還要注意避免高脂的飲食，避免吃冷食，避免過量的食用某一種食物，同時(shí)要盡量做到少食多餐，注意小口喝水，多注意休息，如果頻繁的嘔吐的話，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些葡萄糖，或者一些鹽，鉀含量相對(duì)高一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)型飲料。