第一類：富含維生素A的食物

富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，必要時(shí)可口服VitA制劑，嬰兒每日1500-3000單位，年長(zhǎng)兒每日3000-5000單位。

第二類：富含鋅的食物

各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

第三類：富含維生素C的食物

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。

第四類：富含鐵質(zhì)的食物

此類食品有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多，特別是鐵強(qiáng)化食品，一是避免破壞微量元素間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，二是過多的鐵貯于體內(nèi)，可能產(chǎn)生有助于細(xì)菌生長(zhǎng)和增殖的弊端。

另外，有一點(diǎn)要提醒家長(zhǎng)們：補(bǔ)充維生素和微量元素，對(duì)于寶寶抵抗力的增強(qiáng)，不是一蹴而就的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有良好的效果。